蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

我想應該沒有人沒吃過蘋果吧，蘋果這種水果富含維生素，口感清脆、酸甜可口的，而且一年四季都能買到，因此許多人都喜歡吃，差不多是家中最常見的水果吧。

蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。經常吃蘋果可以增強我們的記憶力，提高我們的智力。並且蘋果中含有豐富的糖、維生素和礦物質等，這些元素都是大腦所以需要的物質，更重要的是它富含鋅元素。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到，很好的補水作用。吃蘋果可以變得更聰明，因為蘋果裡面有著非常豐富的鋅元素，經常的吃蘋果的話就可以增強我們的記憶力，還可以益智哦！蘋果的乙酸分解有利於這兩種物質的分解代謝。此外，蘋果的維生素、果糖、鎂等也可以降低它們的含量。還能夠幫助女性減肥之外還有美容養顏的功效，因為蘋果中的纖維，促進腸道的蠕動，減少便秘預防便秘，還有其他的一些微量元素，就會使女性的皮膚變得有光澤，就能起到美容的作用，很多女人都喜歡吃蘋果，那是因為蘋果還能夠幫助皮膚，延緩衰老。

推薦搭配：蘋果小米粥

小米的顆粒比較小，每次去超市採購的時候，走近都能聞到清單的香氣。在中國的北方很多的產婦都會用小米調養身體。小米含有大量的碳水化合物，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。小米粥性質溫和，易於消化，人們可以在普通食物後調節脾胃，還可以緩解嘔吐、噁心和噁心等不良癥狀，脾胃虛弱，消化功能差，脾胃不好。朋友們不妨在家裡煮些小米粥，並起到養胃的作用。蘋果和小米搭配，二者一起煮，常食睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！

你喜歡吃蘋果嗎？

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