新手剛開始健身，你可要知道這3個訓練原則

在我們的健身訓練中，我們會遇到很多各種各樣的問題，特別是對於我們很多的健身新手來說，就比如這樣的一個問題，那就是新手剛開始健身，應該注意哪些問題？

對於這個問題，小編我想說的是，對於我們剛開始健身的新手來說，在開始健身的過程中，最好要注意到這3個原則。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這3個訓練原則，希望能夠在一定程度上，有效的幫助到大家，從而讓大家新手朋友能夠去更好的去開始健身。

一，循序漸進原則

對於我們的健身新手來說，這是一個十分重要的原則，如果我們在剛開始健身的時候，沒有遵循這個原則的話，那麼不僅不會讓自己有個較好的訓練效果，而且還很可能會讓自己的身體出現受傷的情況。

就比如說，在剛開始健身的時候，我們新手的體能狀況可能不太好，如果在這種情況下，還每天都去進行健身訓練，一天都不落下，並且訓練強度還都比較大的話，那麼自己的身體是很可能會受不了的。

再或者，對於我們很多的健身新手來說，自己的肌肉力量可能會比較弱，但是可能會處於面子或者各種各樣的原因，強行要用超過自身能夠承受的重量，去進行力量訓練的話，那麼自己的身體也是可能會出現一些問題的。

所以說，身為沒有什麼健身訓練經驗的新手朋友，在開始健身的時候，應該循序漸進，訓練頻率和訓練強度慢慢的去提升。

二，善於學習原則

對於我們的健身新手來說，學習是非常重要的，這個學習不僅僅指的是我們在書本，或者文字上的學習，更多的指的是我們新手在一些健身老手，健身大佬的身上去學習。

一般來說，如果我們能夠去結交幾個有一定訓練經驗，身材練得比較好的一些健身大佬，並且能夠有較多機會和他們去進行交流的話，那麼對自己來說，也是一件很不錯的學習。

因為我們得要知道的是，對於我們的健身訓練來說，除了一些比較基礎的理論知識以外，我們還需要的，就是訓練經驗了，而我們就可以在很多的健身大佬身上，去學習到很多的訓練經驗。

三，堅持原則

對於堅持原則，我們得要知道的是，就算自己做到了小編我所說的上面兩個原則，但是卻沒有做到這最後一個原則的話，那麼健身也是不能夠給我們帶來很好的訓練效果。

因為不管怎麼樣，不管我們對健身理解得多麼的透徹，如果我們想要通過健身訓練去達到自己的健身目標的話，那麼是必須要做到堅持這個原則的。

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