無論男女，隔三差五來一盤這菜，除皺嫩膚還不長肉，滿臉膠原蛋白

無論男女，隔三差五來一盤這菜，除皺嫩膚還不長肉，滿臉膠原蛋白。無論是男人還是女人，隨著年齡的增長，身體各方面總是會出現一些不好的現象，這個時候就需要注意養生了。其實很多人在平時都是比較注重養生的，也懂得去滋補保養身體，或者是常吃一些有食療作用的食物。

今天小編要跟大家談到的就是有食療作用的食物，這種食物膠原蛋白非常的豐富，比豬蹄和雞爪更加的好。它叫蒓菜，又名湖菜或者馬蹄菜，有些朋友可能對它比較陌生。蒓菜的口感很好，是一種鮮美嫩滑的天然保健蔬菜，在浙江和江蘇等地有廣泛的栽培。這種菜中含有蛋白質、氨基酸、酸性多糖以及多種維生素，都是對人體有益的成分。

這種菜對人體的食療作用有很多，對高血壓等慢性疾病以及胃病等，有一定的輔助治療預防作用。蒓菜中的膠原蛋白充足，無論是對男人還是女人，都有一定的滋養作用，常吃不僅消減皺紋還皮膚嫩滑。另外，蒓菜的脂肪和熱量都是很低的，多吃也不用擔心發胖長肉，隔三差五做一盤來吃，是很不錯的。

下面小編就分享一道溫暖美味的蒓菜湯，在冬天吃正合適哦！需要準備的食材以及調味料有：蒓菜、豆腐、火腿丁、雞粉、食用鹽，準備好之後按照以下的步驟做起來吧。

1.首先將蒓菜放在清水中，浸泡十分鐘左右，然後用水沖洗清理乾淨。

2.鍋中放入適量的食用油，燒熱之後放入切好的火腿丁，然後加水並煮開。

3.水開後放入豆腐塊兒再次煮開，然後再加入蒓菜，並將準備好的調味料分別適量加入，煮兩分鐘之內就可以。

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