減肥期應該在哪個「時間點」稱體重？難怪每次都不一樣！

對於減肥的人來說

體重輕重簡直就是他們的命

因此很多人每天都會堅持稱體重

以便了解減肥成效如何

恨不得一天稱幾次，每次都輕一點

但你知道哪個「時間點」稱體重才最合適嗎？

在減肥期間如何稱體重才是最科學的呢？

1

在減肥期間如何稱體重，什麼時間稱體重才最合適嗎？

稱體重的最佳時間:早餐前

早上大家剛剛起床，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。

稱體重不建議的時間:晚上

晚上測量體重，這個時候體內滯留水分、食物還在體內，因此體重會偏重。早晚體重不一樣是很正常的現象，但每個人的身體基礎代謝率不同，所以早上和晚上體重相差的斤數也不同，如果早晚體重相同，你就要注意自己的代謝系統了。

晚上體重小於早上體重：

說明你的身體代謝很快，減肥效果很不錯，應該長期的堅持下去。

2

減肥期間需要天天稱嗎，怎麼稱合適？

減肥期間不建議你天天稱體重，如果輕了，你開心了，但是或許會開始大吃大喝慶祝；如果你又重了，你肯定很氣，放棄了減肥。所以大家除最佳時刻稱重外，別心血來潮就去稱體重，這樣會因一些客觀因素影響你情緒，喪失減肥動力。

3

減肥沒幾天稱體重輕了，是不是真的就瘦了？

很多人說幾天下來瘦了幾斤。別高興的太早了，其實減掉的只是體內的水分等，並不是脂肪的消耗，想要真正的達到瘦身，還需要運動以及控制飲食。所以，只有你在減肥期間堅持運動，適當控制自己的飲食，在一個月之內發現自己的體重很穩定的減掉了的斤數，才是你真正的減肥成效！

稱體重注意事項：

1、不要選用多種電子稱

減肥期間最好堅持使用同一種電子稱，不要隨意更換。這樣可以把體重的誤差值降最低。

2、稱體重不要過於頻繁

稱體重我們要注意很多，一天不要頻繁地去稱體重，一周三四次或者一天一次就夠了。

3、相同的地方稱體重電子稱最好要長時間放在一個位置，不可放在軟綿綿的地方。

不輕易挪動，地面要保持平坦，避免稱出來的體重不準確。

減肥時，女人們要注意了！一定要在早上稱體重，如果沒有找到對的稱體重的時間，稱出來的體重是不準確的。

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