天天睡前做這3件事，對肝臟傷害太大了！小心肝病、肝炎纏身

肝臟是人們最關心的器官之一了，它作為人體最大的解毒、排毒器官，重要性自然不言而喻。生活中，我們經常不知不覺就把肝臟給傷害了，尤其是天天睡前經常做3件事，更傷肝，患有肝病的患者，經常做，對肝臟的傷害更大。

天天睡前做3件事，對肝臟傷害太大了！小心肝病、肝炎纏身！

1、睡前喝酒

一些人喜歡在睡前喝酒，覺得既能緩解一天的壓力和疲憊，又能很快入睡，殊不知，睡前喝酒，非常傷肝，容易增加肝臟的負擔，而且晚上睡覺本就是肝臟進行排毒的時間，喝酒了，極容易降低肝的排毒能力。

2、睡前吃宵夜

很多上班族或者中年人，經常喜歡睡前宵夜，經常這樣做不僅會增加胃部負擔，也會增加肝臟的負擔。

3、睡前玩手機

睡前玩手機，很容易讓人忘記時間，而每晚12點到3點是肝臟排毒的時間段，經常熬夜，會降低肝臟功能，患有乙肝、丙肝的患者更容易增加患上肝硬化的幾率。

肝不好，不重視的話，很容易引發肝炎、酒精肝、肝硬化等肝病，嚴重的甚至會發展為肝癌。想肝好，要改掉睡前這3個壞習慣，同時，生活中，從3方面入手，能幫助你養肝，提高肝臟功能。

1、運動

堅持運動能增強身體的免疫力，也能促進肝臟的代謝能力和活力，還能消耗脂肪，減少脂肪肝的發生幾率。

2、茶療養護肝臟健康

喝茶是養肝護肝的最簡單的方法之一了，中醫也推崇茶療養肝，因為既能給肝臟補充水分，又能減少藥物對肝臟的傷害，達到柔肝、護肝、疏肝的目的。生活中，很多茶都可起到養肝護肝、提高免疫力的作用，尤其是仰干清茶。

常飲之，能養肝護肝，排出肝臟堆積的毒素，阻隔病菌對肝臟的入侵，增強肝臟的再生能力，促進肝細胞修復，對肝臟細胞有明顯的保護作用，能達到養肝護肝的功效。

仰干清茶含有決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞這五種都能養肝的食材，可以各取每樣食材各8克，加水熬煮45分鐘自製成茶飲，也可選擇方便的袋泡茶，用開水沖泡，更利於人體吸收。

決明子：清肝明目，其甲醇提取物能保護肝臟；

菊苣：清肝利膽，修復受損肝細胞，清肝毒；

蒲公英：清熱解毒，去火消炎，特別擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，並能輔助調理和防治肝臟炎症；

白茅根：促進肝細胞的更新和修復，減少肝臟損害，緩解急性肝炎；

枸杞：養肝明目，滋腎，保護肝細胞的新生，改善肝臟功能。

經常喝酒抽煙、熬夜，或想養肝及想調理肝炎、酒精肝等肝臟疾病的人都可以常飲之。

3、懂得調節自己的情緒

怒則傷肝，懂得調節自己的情緒，不經常動怒，每天保持樂觀、積極的心態，也能養護肝臟健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！