想要定個鍛煉小目標，健身房和游泳館兩者該怎麼選？

出自於王健林口中的「小目標」一詞，被我們運用到生活中的各處，對於我們的身體來說，同樣需要這樣一個目標，用調侃的語氣表達就是，先跑他個一千公里，那麼想要定個鍛煉小目標，健身房和游泳館兩者該怎麼選？

在多數人的生活當中，都多少缺少了這樣一件事，那就是能夠促進健康發展的運動，尤其是在娛樂至上的理念下，網路的快速發展能夠讓我們足不出戶的，完成以前需要跑很遠的事情。

所以現象多數人處於缺乏運動的狀態，雖然在主觀的感受上，和正常的人沒有不同的地方，但是縱任這樣發展下去的話，勢必會造成比較嚴重的健康問題，比如趨向於年輕化的高血壓和肥胖等問題。

那麼鑒於這樣的情況愈發的嚴重，給自己定一個鍛煉小目標，就更加的重要了，因為凡事的第一步，必定是在腦袋裡面思考清楚，有一個大致的計劃之後，才能按照步驟去一一的實現。

那麼想到自己需要運動之後，首選的場館都有哪些呢？不少人住宅附近都開設了健身房，或者是游泳館之類的場所，甚至還有將二者結合起來的做法，不管怎樣總需要在二者間選擇一個。

從設施來看的話，健身房總有些各式各樣的鍛煉器械，許多人不願意去的因素之一，就是害怕自己不清楚它們的用途和用法，怕因為自己的失誤造成損失或受傷，所以寧願讓自己宅在家裡。

而游泳館最主要的設施當然就是游泳池了，盡量選擇符合規定要求，並且配備有足夠多的救生員的游泳池，避免自己出現意外情況，而一些游泳館還有桑拿和其他設施，也可以作為考慮依據。

如果只是想要讓自己的體重得到下降，那麼游泳館已經滿足要求了，相對於跑步減肥的話，游泳擁有更好的體驗，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去辦一張游泳卡，有規律的去即可。

而想要進一步讓身材得到改善，比如想要更多的肌肉，或者覺得自己的某些部位需要糾正姿態的話，通過力量訓練鍛煉肌肉可以達到很好的效果，並且這種鍛煉效果將會是持續的，肌肉也不會無緣無故的消失。

不管選擇二者中的哪一種，都應該進行足夠長的時間，而不是一個星期沒什麼效果，就決定要放棄或是嘗試其他項目，堅持足夠長的時間才不會讓之前的努力白費，同時休息和飲食的部分也不能忘記。

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