怎樣做好抑鬱症親人的監護人？

做事要由著病人

、意志減退體力減退：得抑鬱症的病人有意志減退的狀況出現，就是他精力和體力嚴重下降，許多事情想做做不動，知道抑鬱症這一特點，就不應勉強抑鬱症病人去做事，遇事跟病人商量，病人能做得動的才做，做不動就歇著，病人起得來就起，起不來就躺著。一些病人家屬不懂得抑鬱症的這一特性，把病人當正常人的精力和體力來考量，強行讓抑鬱症做事。例如，抑鬱症病人早晨起不來，不肯上班，母親不理解，大罵病人懶，強行把病人拖起來，催病人上班，病人起床後也只能坐在家裡發獃。又如，家裡人見病人總是坐在家裡，勸病人出去走走，病人不想去，家人就硬拉著病人出去逛，主觀上是為病人好，「我拖他出去逛逛，心情總會好一些，不要整天悶在家裡。」你的結論是建立在病人精力和體力都正常的前提之上的，但實際上病人的精力和體力嚴重不足，你拉病人出去逛，病人就是活受罪。相反，如果病人有勁出去逛，我們是鼓勵的，體育運動可以使1/3的病人抑鬱改善。

、情感低落不想見人：抑鬱症病人由於情感低落，對周圍事情失去興趣，所以不想出門；由於失去興趣和自卑，所以不想與人交流，不想見同學，不想見老師，所以不願意去上學。如病人家屬硬逼他上學，逼急了，真能跳樓。

服藥不要由著病人

、認識歪曲：抑鬱症儘管只是情感性疾病，但會歪曲病人的認知能力，經常見到的情況是：抑鬱症病人發作時說，我的病好不了，從而不肯服藥；抑鬱緩解時則說，我的病不會再發了，又不肯服藥。所以服藥問題應當由家屬做工作，督促病人服下每頓葯，偶爾忘一頓可以理解，但要保證大部分時間都是規則服藥的。

、保管好葯：許多病人的居住地離精神病院很遠，所以一次開藥能開2-3個月的葯，這樣的抗抑鬱藥量一次服下去，難保沒有危險。抑鬱症有一半病人終生至少有過一次自殺企圖，20%的抑鬱症終因自殺而死亡，故這麼多葯開回來，應由家人保管，不宜交給病情不穩定的病人，即使病人今天病情穩定，也不能保證他明天無自殺企圖，儘管有的抑鬱自殺是計劃縝密的，但也有的抑鬱是衝動性的，說干就干，如果那一會兒手邊有葯，就有多少吃多少；手邊沒藥，也就過去了。

情緒上不要惹病人

、不要太吵：不要過度關心病人，病人精力減退，不願多說話，如果父母由於過度關心，事無巨細，都要問病人的感受，這會讓病人很煩，讓病人感受到「我是個殘廢」，加重病人對自己的負性評價。

、小心照顧：家人在力所能及的情況下，盡量照顧病人，病人要你幫著打電話去單位或學校去請假，照辦；需要外出跑腿，照辦；病人白天睡懶覺，隨他；病人白天不肯拉開窗帘，隨他；家裡一有聲音病人就嫌吵，那就看無聲電視，走路躡手躡腳，說話用耳語；病人嫌大燈光刺眼，就開小燈。

、心急不露：父母對孩子的抑鬱症會著急，尤其是對反覆治療效果不好的，就更著急，但父母作為正常成人，應當有擔當，有承受力，心裡再急，也不要放在臉上和嘴上，而是表面都隨著病人，回頭把這些看不慣的行為和顧慮向醫生彙報，讓醫生來解決。

病人需要一個包容的家庭環境，家人對病人表現的困惑或緊張，反而會加重病人的不良情緒。病人多渴望家人不要用特殊的眼光在看自己。父母對病人的病情急，是正常情感反應，但應急在心裡，不要暴露在臉上。曹操打了敗仗，卻哈哈大笑，就是做給部下看的，說明軍隊的主心骨沒有倒，如果曹操自己也顯出喪魂落魄，則相當於部隊的大旗倒了，跟著他的人就失去信心，很容易離他而去。也許父母會說，我又不是曹操，我的子女也不是軍隊，我們是自家人，有什麼情感還要藏著掖著?這多累?不是子女有病嗎?不是你希望幫幫他嗎?如果你的情感反應對他不利，你是否要藏著掖著?如果你想說的話明知會讓他反感，你說的話該不該藏著掖著。

、不激病人：病人抑鬱發作，家人一旦接受這一診斷，開始著急，會處處遷就病人，但時間長了，經過幾次反覆，有的家屬就被搞疲勞了，弄的家屬自己也要服安眠藥才能入睡，病人經常念叨著沒意思、想死，家屬一怒就蹦出來不經頭腦的話：「你想死就死吧，死了我們也省心了。」 「你想跳長江，長江也沒蓋蓋子」。你要知道，你的話，真能促進病人下定自殺的決心。

5、寵著病人：抑鬱病人很容易出現無用感，此時希望找到可依靠的力量，如果找不到可靠的力量，則變得無望，而無望就離自殺不遠了，平時家屬的觀點支持和經濟支持，使病人在抑鬱發作後有一種歸宿感，有一個傾述對象，這對病人的自殺至少是一個緩衝。如果家屬平時處處頂住病人的願望，我要換手機，「不買」，我要買手提電腦，「不可」，我要與同學去旅遊，「不行」，我不想上補習課了，「不可以」，高考完了，我想寫一點網路文章，「打工去」，在大學宿舍里關係緊張，我想搬出來住，「沒錢」，我上學上不下去了，想退學，「那你回來幹什麼?」，則病人對家人不抱任何指望，有困難不說，有問題自己扛，有時突然自殺，家人還不知道是怎麼回事。

6、不要過於約束病人：對放蕩不羈的人應當約束，對情感敏感的人應當寬容，如果約束，就更增加了病人的神經質。例如女病人胖，母親盯著病人,時時提醒「肚子不要挺」「要收腹」，「坐時兩腿不要分開」。搞得病人很緊張，總擔心自己的坐姿不好，腿沒有併攏，並對家人反感，所以，母親這樣的關心得到的回報只有兩個字：「討厭」。

上大學陪讀問題

如果在高考填寫志願前就患抑鬱症的，填寫志願務必就近；路遠的發病後不能及時照顧到，後患很多。

（一）需不需要陪讀

從理論上講，抑鬱症的緩解是完全的，緩解後自知力也是完整的，所以獨立在外地上大學，自己服藥是完全辦得到的，但這只是理想狀態，有的病人抑鬱恢復良好，母親天天發簡訊，提醒病人服藥，病人幾年沒有發抑鬱，這種例子是有的。但也有部分抑鬱症病人，不能獨立在外地上大學，需要陪讀。

、抑鬱未完全緩解的：病人殘留自我評價過低，對通過考試感到恐懼，想到讀書就害怕，但又不得不就讀的，需要家人陪讀。

、抑鬱頻繁波動的：目前雖說抑鬱穩定，但根據病人既往病史，不到2個月就要波動一次的，需要家人陪讀。

、服藥不自覺的：病人每次抑鬱發作就認為治不好了，不肯服藥；抑鬱好了又認為不會再發了，又不肯服藥，每次服藥要人催。儘管醫生說明抑鬱症是反覆發作性疾病，需要維持服藥，但病人仍經常不以為然，需要家人陪讀，督促服藥。

符合上述指證之一的，就要陪讀，不要猶豫，猶豫的原因有：

（1）經濟損失：子女上大學，一般父母還沒有到退休年齡，所以父母之一去外地陪讀，工資有損失，出租屋的房租是一大開銷，在外地陪讀，父母自己生活也不習慣。可是，如果不陪讀，你孩子抑鬱發作時沒有監護人，等於是把一個不會游泳的人扔進水裡，又不給救生圈，任其自生自滅。一旦孩子自殺成功，那這些經濟損失和生活不習慣與人命比起來，哪個更重?那你說，既然讓抑鬱症孩子單獨在外地讀書，就等於是把他扔到水裡，那我不讀這個書就是了，讓他回來總可以吧，那你又要權衡了，是孩子讀書有個大學學歷重要，還是你陪讀的經濟損失和生活不習慣重要?

（2）孩子名聲：父母會說，學校里還不知道我孩子有病，讓他出來住，不等於是告訴學校他有病么?其實現在就是沒病的，在集體宿舍里住不慣的，搬出來住的不計其數。

（二）出租屋

陪讀必然在校外租房，不要求大，但要求離校近(5分鐘自行車程)，以便病人中午能回來，出租房不在一樓的要求有防盜網，以免病人抑鬱發作時，衝動性跳樓自殺。

（三）陪讀者

陪讀者一般是父母之一，如果父母都陪讀，則經濟上難以承受，通常是母親陪讀，父親掙錢，用以經濟支持。母親如為工人，50歲就能退休，可以全職照顧。

陪讀者一是不能遷就病人的服藥，要讓病人按時按量服藥，這是原則；二是時刻提醒自己是來侍候子女的，不再兼有教育角色，所以一定要把孩子當病人，而不是當正常人來應對，只要他高興，學業順利，就可以了。你看不慣的生活習慣別管，你看不慣他買的東西別管。他對你發火，你要考慮的是：我哪裡惹他了，下次再也別惹他了，不要跟他講道理，越講越糾纏不清，越講他越嫌煩。陪讀者要為病人交好水費、電費、上網費、電視寬頻費，買好日用品，做一個全職保姆，你把這些都做到了，你又發現，我孩子不像你講的那樣蠻橫啊，蠻講道理的啊，挺好侍候的，那是因為你沒惹他。陪讀者不要放鬆對病人的陪伴，不要到外面打工，不要過多地參加當地的社會活動，記住，你來就是幫助孩子度過這四年的異地生活，如果因為打工或社會活動而疏忽了孩子，孩子在出租屋自殺，你會不會後悔?

用藥由著醫生

用什麼葯，應當由醫生定，醫生讓你吃什麼葯，你就吃什麼葯。可以不相信醫生，如果不相信A醫生，當然不能吃他開的葯，但應立即換B醫生看，就怕是你既相信醫生，又相信自己的判斷，當醫生的判斷與你的判斷發生衝突時，理智上知道應當聽醫生的，但內心深層還是信自己的，自己主張哪些葯該聽醫生，哪些葯不該聽醫生的。儘管從法理上講，聽醫生的比聽自己的勝算要高，但做起來就不那麼回事。這種家長通常自己有焦慮，恐恐然唯恐醫生有錯，一旦他懷疑，寧可停掉他懷疑的藥物。

有的擅自停葯是有道理的，例如出現某種不能耐受的嚴重不良反應，在沒來得及看醫生以前，將所懷疑的藥物停掉，然後儘早看醫生，由醫生裁奪。

抑鬱緩解期注意事項

、不要加壓：抑鬱是反覆發作性疾病，這次緩解，不知道下次何時再發，應激因素無疑增加發作的機會。所以父母對病人不要在學習上加壓，不要在事業上加壓，不要在病人不願參與的家務上加壓(如參加喪事、買裝潢材料，督促裝修)。但是，事情不能走向反面，比如，病人要學習，父母阻止，病人考研，父母阻止，病人對裝潢興緻勃勃，父母不讓他參加。我們指的是不要違背病人的意志，強行加壓，病人願意，當然不應阻擋。病人學習，為自己尋找目標，有什麼不好?病人考研，增加就業競爭力，提高自信，有什麼不好?關鍵是病人願意。

、鼓勵運動：抑鬱發作時，鍛煉可以使1/3的病人抑鬱改善，不過，抑鬱發作時，病人精力不足，不願鍛煉，這時不宜違背病人意志，強拉病人鍛煉。但抑鬱緩解後，應當鼓勵(不是強迫)做體力勞動和鍛煉，這種出汗的鍛煉增加腦中的兒茶酚胺，而兒茶酚胺是抗抑鬱的，我認為，體力勞動比鍛煉還要好，因為不僅增加兒茶酚胺，還有得到勞動成果的快感，如拖地、檫窗後的清潔感。

父母的應激

有人顧慮，這樣照顧病人會不會導致父母產生心理問題?這種顧慮不是沒有道理。

首先，子女患抑鬱症，追溯父母，部分就有抑鬱發作史，另一部分有心境惡劣或情感低落型人格。這些父母即使子女沒患抑鬱症，他們也傾向患抑鬱症。

第二，子女患抑鬱症，對他們是一個巨大的心理應激，即使沒有抑鬱症的，可能在應激的衝擊下，也會引起抑鬱症，我們臨床上見過，因為女兒患抑鬱，母親急的也患抑鬱。

第三，子女患病，不論父母願意與否，都要挑起監護人的擔子，但不是對子女關心越多，病人就收益越多，按照前述照顧病人的方法，對病人有節制的情感表達，才使病人收益最大化。

如果做不到恰到好處，則寧願情感遲鈍一些，也不要情感過度敏感。因為情感過度敏感，不論是愛還是恨，病人感受到的都是 「討厭」。父母壓抑自己的情感，固然使自己更為「不快」，但如果父母懂得，自己的「不快」，可以減少病人的「不快」，自己就能承受這種「不快」。

有的父母說，我懂你講的話，也承認你講的有道理，但我就是做不到恰到好處，那就與你的配偶比一比，看你們兩個人的態度，病人更能接受哪一個，讓病人更能接受的那位多照顧病人。

父母應激的應對方法

積極性自語可以幫助抑鬱症父母增加自控力，自我開脫。

1、增加自控力：抑鬱症病人的父母在外地陪子女上大學時，遇到子女不聽話時，可自語排遣鬱悶，增加自控力。例如，「我來陪讀，是為了照顧他服藥和生活的，我的角色是護士，不是父母，一定不能與他關係搞僵，一定不能，一定不能。」大聲或默默重複這些話。

2、自我開脫：病人不要對自己不能掌控的事件負責。例如，當因抑鬱症子女的行為導致負面後果時，引起父母的自我價值感下減退，自信心下降，父母可在內心裡說：「子女現在是成人，他對他的行為負責，這不是我能控制的。」

積極性自語要模式化、頻繁化使用才有效，甚至在未體驗到主觀痛苦時，也要使用積極性自語。

來源 | 鬱金香陽光會

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