女孩子學會以下幾個動作，悄無聲息的就瘦了，男生對你不離不棄！

減肥是很多小仙女都在追尋的，大家普遍對自己身材不夠滿意，減肥最重要的就是控制飲食和運動健身，今天我為大家總結了幾種輕鬆的運動方式。

爬樓梯，對於現代社會，限制運動的因素有很多，爬樓梯就會克服這些限制性因素，例如天氣影響。而且爬樓梯具有促消化的效果，可以使身體快速分解攝入的糖類，增加腸胃蠕動。

跑步。跑步是一項最受歡迎的有氧運動，可以在短暫的時間內消耗很多卡路里。但是有研究表明，只有在跑步運動30分鐘後，身體才開始燃燒脂肪。所以小仙女們如果想要跑步來減肥的話，一定要堅持一個小時，這樣瘦身才會有效果。

游泳，游泳是最受男女老少歡迎的一種運動了，因為它比其他運動要有意思多了。而且由於是在水中運動，水會對身體產生阻力，是運動量無形中增加，比平時消耗更多的卡路里。在炎熱的夏天，泡在游泳池裡，既減肥又很涼爽，真的是一舉兩得。

跳繩，跳繩是一項全身都可以鍛煉到的運動了，它可以在短時間消耗巨大熱量，讓肚子，腿部，臀部等各個地方得到運動，低頻率的跳繩也屬於有氧運動。大家不一定非要追求高速的跳繩，慢慢挑也是可以得到鍛煉的。

以上幾種就是我總結的減肥方法了，愛美的小仙女不妨嘗試一下，逆襲成健美女神就指日可待了。

圖片來自網路，僅供參考！

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