血管衰老的，身體可能有5大表現，多吃4物，預防血管老化

隨著年齡的增長，人體的器官會出現衰老，人體的血管也在老化，而血管的老化，對人體的健康，影響是非常大的，尤其是四十歲之後，血管的老化會讓身體素質越來越差。所謂血管的老化，其實指的就是動脈硬化、血管失去彈性、血栓、血管壞死等等，血管老化，人體具體有以下幾個表現。

第一，晨起時暈眩，不清醒。在夜間，人體處於比較平靜的狀態，血流速度比較緩慢，血管出現老化時，更容易出現血液粘稠的情況，使大腦容易缺氧，所以在早晨起床時由於血液粘稠導致大腦不清醒，還會出現暈眩的感覺。所以在睡覺前，建議喝一杯白開水，稀釋血液濃度。

第二，劇烈運動後氣喘，很難平靜。由於血管的老化，血管會出現堵塞，劇烈運動之後血流會加速，但是由於血管被堵塞，心臟回血與供血失衡，所以會讓人氣喘、甚至出現心疼。所以，不光是劇烈運動，一些重體力的活也大不如以前。若經常出現這種狀況，就要杜絕劇烈運動、減少重體力活。

第三，晚上睡覺困難、早晨醒得早。由於血管老化，晚上血流量本就較慢，這就會讓大腦、心臟缺氧，容易胸悶氣短睡不著，造成失眠，早晨也是由於這一原因會醒的比較早，但是並不會特別清醒。

第四，四肢容易發麻。由於血管的老化導致四肢發麻的原因主要有兩個，第一是因為血管的老化讓心臟供血不能達到四肢的遠程端，導致四肢非新鮮血液減少、垃圾增多，造成麻木感，第二是因為四肢的血管也出現了老化、失去了彈性、形成了堵塞等等，造成四肢缺血，引發了麻木感。

第五，記憶力下降、視力下降。血管在大腦分布也非常密集，隨著血管的衰老，會逐漸影響周圍的神經，所以導致記憶力，視力下降，由於一天當中血流量不定，視力還會出現陣發性模糊。

血管的老化原因有很多，年齡是其一，還有以下幾個原因：

第一，飲食不當。常年喜歡吃油膩的食物例如油炸燒烤、動物內臟、海鮮河鮮等等，這些食物含有非常多的油脂和膽固醇，過度食用使得血管內的甘油三酯、膽固醇變多，形成堆積。喜食甜食，含有的高糖分進入血管也會造成血管負擔。而有些人喜食辣椒，適量的辣椒素還能擴張血管，但是過量的辣椒素就會使血管失去彈性，而生冷食物就會讓血管遭受刺激而發生痙攣。

第二，運動缺乏。隨著年齡的增加，一個是家庭、一個是工作，還有就是自己的懶惰，使得運動量大大減少，血液循環受阻，脂質代謝速率降低，體內的毒素垃圾代謝減慢，長此以往安，各種毒素垃圾、脂質、膽固醇等等最終在血管上沉積，影響血管的健康，加速血管的衰老，使人體健康出現問題。

第三，疾病使然。各種各樣的疾病都會對血管造成或大或小的影響，例如只是簡單的撞上了門，被撞的地方就會瘀血，這因為毛細血管破裂導致血液滲出。毛細血管是最容易受傷的血管，其纖細程度只能容納一個紅細胞穿過。

想要預防血管老化，就要少吃油膩辛辣的食物、多做運動、遠離心腦血管疾病。飲食會造成血管老化，同樣我們也可以通過飲食來改善預防血管老化，接下來我們就來說一說那些能夠預防改善血管老化的食物。

第一，蘆薈。美國人對蘆薈的評價是非常高的：清早一杯蘆薈汁，和金幣一樣珍貴，可見蘆薈的作用，事實研究表明蘆薈的確配得上這句話。蘆薈含有的異檸檬酸鈣蘆薈因、蘆薈纖維素、有機酸能夠非常好得促進血液循環、改善動脈硬化、擴張毛細血管，減少血液內的膽固醇含量，減輕心臟負擔、維持血壓平衡；蘆薈中的礦物晶，可以清除血液中的毒素，減少毒素的沉積；經常食用蘆薈可以改善身體素質、強身健體，能夠預防各類疾病。蘆薈最方便的食用方法就是榨成汁飲用。

第二，生薑。自古以來對生薑有這樣一句俗語：晨吃三片姜、賽過人蔘湯。而的確姜的作用真的很大。生薑中的提取物中含有與阿司匹林相似的抗凝血成分，甚至作用遠超過阿司匹林，所以生薑能夠減少血小板集聚，防止血栓形成，維護血管的彈性，防止動脈硬化；生薑中的姜辣素對血管有一定的刺激作用，能夠擴張血管、加速血液循環。在冬天吃生薑還能驅寒暖身，在本段開頭也說過了晨吃三片姜，就是直接生吃，或者也可以泡茶飲用。

第三，海帶。海帶也是著名的「長壽菜」之一，被譽為「海上蔬菜」。海帶中含有豐富的海帶多糖，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的濃度，還具有抗凝血的作用，可以防止血栓和動脈硬化；海帶中還有的纖維素，可以和膽酸結合併且排出體外，有效的減少了膽固醇的合成，起到防止動脈硬化的作用。海帶的食用方法很簡單，和豆腐一起煮湯或者涼拌都可。

第四，橘絡。前段時間有一個視頻非常火爆，就是吃橘子時將上面的橘絡去除的非常乾淨。其實這種吃法當真是暴殄天物了，這是因為橘絡中含有一種維生素叫做「路丁」，而這種維生素能夠保持血管的正常彈性和密度，可以預防血管老化，其中以預防血管硬化最為明顯。橘絡得食用好處多多，所以在以後食用橘子的時候，記得不要再將橘絡清理乾淨啦。

想要擁有健康長壽的身體，保護好自己的血管，也是非常重要的原因，而想要血管年輕，就需要從此刻開始關注血管健康，不要等到血管已經老化才開始後悔怎麼當初不早一點預防！

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