每天睡覺之前玩手機，身體可能悄悄出現4個變化，看看你有嗎？

隨著網路的普及，現在幾乎人人都手機不離手，所以有了「低頭族」的稱呼，誠然，手機的出現，給人們的生活帶來了極大的便利，可以讓我們足不出戶就能做很多想做的事情，並了解到這個世界的一些變化等，但是手機再好，玩手機的時間也不要過長，畢竟身體才是革命的本錢，尤其是在晚上睡覺之前玩手機的人，可能身體會出現4個變化，不信看看你有嗎？

每天睡覺之前玩手機，身體可能悄悄出現4個變化，看看你有嗎？

1、睡眠質量下降了

習慣晚上躺在床上玩手機的人，一般都會不知不覺地熬夜，而且睡覺之前玩手機，容易使大腦變得活躍，人也產生興奮的感覺，這樣就會難以入睡，睡眠質量也會慢慢下降，身心和大腦都得不到充分的休息，人體也會慢慢進入亞健康狀態。

2、影響視力

在晚上睡覺之前玩手機時，很多人都習慣性的把燈關掉，這樣的會，手機散發出來的光亮，就會刺激到眼睛，久而久之，眼睛往往會出現乾澀，容易迎風流淚，視力模糊，長時間側躺，可能還會導致左右眼視力出現偏差，時間長了，視力可能還會出現下降。

3、誘發頸椎病

很多人喜歡半倚在床頭上玩手機，這樣的話就需要長時間低著頭，如果經常這樣，也會影響到頸部的血液循環，從而患上一些頸椎疾病，給身體帶來不適。

4、皮膚變得粗糙

在晚上睡覺之前玩手機，手機屏幕上的亮光，會直接照到臉上，經常這樣會使皮膚受到傷害，皮膚可能會經常出油、毛孔也容易變得粗糙，毛孔變大，容易堵塞，時間長了可能還會引起痘痘、黑色素沉澱，從而形成斑點。

每天晚上睡覺之前玩手機，身體可能會悄悄出現4個變化，看看你有沒有這4種感覺呢？對於這個問題，你還有什麼需要補充的呢？歡迎在評論下方留言討論！

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