剛過40歲的女性，堅持「3多3少」，卵巢不早衰，絕經不提前

卵巢在女人一生中，起著很大的作用，它的主要功能就是分泌雌激素與卵細胞，自青春期開始，卵巢就慢慢發育成熟，每個月分泌一枚卵子，卵巢一生大約能分泌出400-500個卵子，幫助人類繁衍生命。卵巢分泌出的雌激素，是女性魅力的源泉，使女性皮膚水嫩、柔軟，並發出命令將脂肪都集中在胸部、臂部以及大腿，讓女性產生優美的曲線，並保持年輕態，卵巢功能正常，女性才會出現正常的月經以及生育功能。

卵巢也是女性最容易忽視保養的器官，一般來說，卵巢功能要到50歲以後才會徹底喪失，但是有不少的女性還未到40歲，就已經出現卵巢早衰的現象了，卵巢早衰最明顯的特徵就是絕經。那麼如何預防卵巢早衰呢？

剛過40歲的女性，堅持「3多3少」，卵巢不早衰，絕經不提前！

3多

1、多食療

女性保養卵巢，要有足夠的雌激素，雖說雌激素是由卵巢分泌的，但是雌激素又是卵巢的「肥料」，而雌激素是一把雙刃劍，吃多了對身體不利，因此食療最為安全，多吃一些可以平衡雌激素，有雙向調節功能的食物，比如黃豆，含硒高的食物對平衡雌激素也有特殊的功能，薺菜、南瓜、牡蠣、海帶中就富含硒元素。

2、多運動

保養身體的臟器，最便宜、最有效的方法，就是體育運動了，運動可以幫助機體新陳代謝加快，幫助臟腑排毒，預防器官衰老，因此多運動能幫助預防卵巢早衰。

3、多提高睡眠質量

都說美女是睡出來的，擁有好的睡眠質量，對於女性來說，可以促進雌激素的分泌，雌激素是女性保持美麗的動力。因此睡得好，對卵巢也有很好的保養作用。

3少

1、少人流

女性在懷孕時，卵巢會分泌孕激素，以維持需要，若突然人為的中斷妊娠，必然會使體內的孕雌激素不平衡，對卵巢造成很大的傷害。

2、少過度減肥

俗話說再瘦的女性都認為自己胖，在這個以瘦為美的時代，減肥就成為女性終身奮鬥的大事，而很多減肥產品，含有大量的激素，是以犧牲健康為代價的，對女性的健康必然會造成傷害，因此最好少過度減肥，保持自然美。

3、少吸煙、喝酒

煙酒不分家，抽煙喝酒對女性的傷害，很直觀，會讓皮膚加速衰老，不僅如此，對內部器官而言，過量的煙酒會導致各大器官早衰，當然也包括卵巢，會妨礙卵巢的發育、成熟。

剛過40歲的女性，堅持「3多3少」，卵巢不早衰，絕經不提前！

（以上圖片均來自網路）

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