血管堵的人，四肢會出現五種跡象，若1個不佔，血管真的很健康！

血管堵塞是一種常見疾病，大部分人是肥胖、高血壓血脂、或者年邁導致的。

當出現血管堵塞之後，患者的正常生活會受到不小的影響，甚至會引發其他危險疾病！

因此，為了預防血管堵塞，我們就要在剛有癥狀的時候制止！

血管堵的人，四肢會出現五種跡象，若1個不佔，血管真的很健康！

1、四肢發麻腫脹

手腳是身體的末端，離心臟較遠，自然供血較慢，且手腳上沒有很粗的血管，因此血管堵塞時，癥狀較明顯。

當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致冰涼、疼痛，腫脹。

這是手腳會出現供血不足導致的，在夜間更為明顯。

2、手部抖動

經常出現手部抖動，嚴重的拿筷子都拿不好！這可能是血管出現堵塞的一種癥狀，特別要注意心血管，可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。

因此，手經常無故抖動的人，要注意心臟病。

3、一條腿粗，一條腿細。

發生在小腿部位。

血管堵塞的人，可能會腿部一側堵塞，血液壓力會導致液體擴散到腿部組織，腿部明顯會變粗！

在變粗的同時，也會引起炎症反應，產生持續性疼痛，皮色泛紅，皮溫較高。

4、跛行

跛行就是走一會歇一會，走不動了，一瘸一拐的這樣的表現，醫學稱為「跛行」。

跛行是血管堵塞的重要癥狀之一，嚴重會導致下肢潰爛、截肢、心腦血管疾病！

有的人走著走著，腿就不聽使喚了，休息一會兒就好了，就可能患上了血管堵塞，要及時去醫院治療，不要拖出嚴重疾病。

5、足動脈不一致

如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。

足背脈搏就是我們腳背的最高出，我們摸跳動的程度，用左手摸右腳，用右手摸左腳，如果兩面跳動不一樣，跳得慢的就說明問題。

足背動脈的搏動也能在一定程度上反映血管健康狀況，如血管堵塞。糖尿病人出現此情況的風險更高，更應多關注！

常吃3物、做3事，戒3事，給你的血管減減齡

吃3物

1、各種蔬菜水果

蔬菜水果當中含有豐富的抗氧化的物質，可以很好的中和血管當中含有的會損傷血管內皮的物質，每天都需要補充一定蔬菜水果可以達到保護心血管的目的，預防血栓。

2、蘇麻油

蘇麻油、麻條籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，能清除血液垃圾、預防心腦血管疾病。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。

3、水

水是生命之源，每個人每天都需要攝入至少1L的水，能夠稀釋血液，緩解血液粘稠，減少血管堵塞的問題。但是對於已經患有心血管疾病的人來說，不宜大量喝水。

平時可以喝一杯荷葉苦丁茶：蒲公英、荷葉、小葉苦丁

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

荷葉中含有的黃銅類和生物鹼類可以降低血清中的總膽固醇和甘油三酯，改善血液濃粘狀態，可改善血粘稠。

小葉苦丁可以使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，預防心腦血管疾病。

三者搭配，可以降血脂，預防血管堵塞、動脈硬化。

做3事

1、睡眠的好處

睡眠充足是第一大長壽方法，可以使頭腦清醒，精神振奮，對血管也有好處：

睡眠可以使血液流動穩定，流動更加暢通；

睡眠可以排出血液內毒素，保護血管不老化；

睡眠可以降低膽固醇，預防血管堵塞。

每人每天要保持7-8小時的有效睡眠，其中，23點到凌晨3點保持睡眠狀態，是血液排毒的最佳時間！

2、多運動

運動可以加速血液流動，是預防血栓最簡單易行的方法。

幾乎所有運動都可以幫助我們更好地預防血栓，如游泳、跳舞、散步。沒時間過著不方便運動的，可以多做踝泵運動。

踝泵運動可以通過踝關節運動，促進下肢血液循環和淋巴迴流，像「泵」一樣，可以讓「舊」血液流走，新血液補充，能有效預防下肢靜脈血栓的發作。

方法：躺或坐，下肢伸展，大腿放鬆，以踝關節為中心，腳趾作360度繞環，儘力堅持動作幅度最大。繞環，能夠使更多的肌肉得到運動。

3、保持愉悅的心情

無論什麼病，身體都喜歡愉悅、穩定的心情，整天愁眉苦臉、鬱鬱不樂對什麼病都是有影響的！

當我們心情不愉快時，體內就會產生激素，甚至是毒素，影響身體健康，還會導致血管堵塞！

戒3事

1、戒酒

長期酗酒，不但會導致肝病，對心腦血管的傷害也是非常大的！

肝主藏血，肝功能下降，脂肪代謝、糖代謝等都會出現異常，血管內脂肪就會增多，會堵住較細的血管！如：經常喝酒的人易患腦梗、腦出血。

2、戒煙

統計表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。

香煙中含有很多種化學成分，會讓人上癮，也會促使血管內皮炎症發生，增加血管堵塞。

3、戒油膩

經常吃油膩食物，容易引起肥胖，導致高血脂、高血壓、高血糖，容易導致心腦血管疾病。

並且攝入過多油膩，多餘的脂肪和營養等難以排出體外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引發血栓。

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