起床以後經常做這3件事，肥肉隨時可能會「溜走」，體重悄悄降

眼看著冬天就快要過去了，今年冬天小盧的「收穫」可不小，體重足足長了12斤呢！雖然感覺自己長胖了，可小盧也沒怎麼在意，畢竟冬天就算長一點肉，有厚厚的衣服可以遮住，不用擔心那麼多。可上次稱完體重之後她可再也不這麼想了，因為她沒想到自己會胖那麼多，想想自己吃的那些東西，後悔是當然的了，不過小盧也知道，後悔自己也不能瘦，還是得付出實際行動減肥才行。

為了能夠減肥小盧只得每天早早起床，在寒風中堅持運動，同時嚴格地控制自己的飲食，其實想要有效減肥，除了像小盧這樣控制飲食，堅持運動，生活中更應該養成一些良好的習慣，這樣才能更好、更快地瘦身。尤其是早上起床後，若你能堅持做好這3件事，肥肉隨時可能會「溜走」！

1.空腹喝杯溫開水

現在越來越多的人早上起床之後有了喝水的習慣，因為它能有效稀釋血液黏稠度，又能夠促進你身體的新陳代謝，有利於潤腸通便，讓體內堆積的毒素和垃圾儘快排出體外，幫助減肥。

2.晨起以後上廁所

喝完溫開水之後該幹嘛，當然是要去廁所裡面蹲一蹲了，將前一天體內的食物殘渣盡數排出體外，幫你減輕體重。若是這些食物殘渣堆積在腸道內，會被腸道二次吸收，既不利於健康，也可能會使身體發胖，所以早上排便很重要。

3.早餐要吃好

對於減肥者來說，早餐是很關鍵的，一定要吃好。因為早餐不僅可以為你的身體提供營養，讓你的身體恢復活力，還能夠提升你的基礎代謝，讓你的全身的脂肪可以得到有效地燃燒，讓你更快瘦下來。

想要減肥的小夥伴們，早上經常做這3件事，你也會瘦下來的。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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