眾所周知，糖尿病是一種由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的終身性代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。長期血糖增高，除了對人的器官造成慢性的損傷外，還會引起很大併發症，是目前引起併發症最多的一種臨床疾病。

在臨床上，治療糖尿病的最有效方法就是控制血糖，以防止併發症的出現。那麼，怎樣才能控制好糖尿病患者的血糖水平呢？

對於糖尿病患者來說，可通過以下方法去控制血糖水平：

1、血糖監測，有效控糖。想要控制血糖，知根知底是前提。如果不清楚自己的血糖是處於哪個水平的，那些控糖的措施也就沒用了。除了病人自己的自覺檢測外，作為患者的家屬也應該時刻關心患者，起到監督的作用。特別是老年人，往往上了年紀，記性不好，需要提醒。

2、飲食調節。通過飲食去調節糖尿病患者的血糖水平是重中之重，在日常生活中，要控制總熱量、合理配餐、粗細搭配、清淡少鹽等，將體重控制在標準範圍。同時，控制血壓、血脂，糾正代謝紊亂，減輕胰島β細胞的負擔。飲食要全面多樣化，每天儘可能多樣化的攝入。

而且食用的食物要均衡，儘可能滿足人體需要的。並且，還要控制脂肪的攝入量，包括食用油和肉類等都要減少，增加粗糧雜豆，多吃蔬菜跟水果。無論吃什麼都好，都應該適量的進食。

3、適當運動。人體的運動有助於促進胰島素敏感性，對血糖的降低有很大作用。尤其是對於經常久坐的人，建議每坐半小時就要起身活動一下。運動可以預防糖尿病，不運動就會使糖尿病的發生風險增加。有研究發現，久坐會導致糖尿病、死亡的發生風險增加。另外，運動也可以提供患者的身體免疫能力，對於抵抗其他疾病的發生也是有用的。

4、適量飲水。因為高血糖的原因，大部分的葡萄糖會從尿中排出體外，導致發生滲透性利尿的癥狀。如果控制飲水就會加重高滲情況，對身體是非常不利的。所以，要盡量多喝水，保證每天水量的吸收。

5、保持樂觀的心態。緊張、壓力等不良情緒也是糖尿病的誘發因素之一，當今人們生活壓力大，容易產生慢性壓力，導致交感神經興奮，從而引發高血糖。

本文指導專家：

蘇旭東，副主任醫師，聊城市人民醫院。

擅長內分泌系統疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療，致力於糖尿病足的治療工作。

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