這些都能成為你健身的理由，還在懶惰嗎？

有很多朋友在健身和不健身之間徘徊不健身的理由有很多，但是健身的理由都有什麼呢？今天我們要給大家說的就是，為什麼你要去健身，我會給你一些健身的理由，看完這些理由之後，你可以去思考一下自己是不是還要繼續偷懶！

1.能讓你保持清醒

適當的健身可以讓我們保持一個清醒的頭腦，這會幫助我們更好的學習或者工作，擁有一個清醒的頭腦可以讓我們快速進入到學習狀態，或者是工作狀態中。

如果你平時時間不夠充裕，那麼你可以去做一些簡單的訓練，這樣同樣可以讓你保持身體的清醒，但我們早上起床之後，不妨做五分鐘或者十分鐘的運動，讓自己的身體可以得到一個改善。

2.能讓你喚醒身體

適當的運動可以幫助我們喚醒身體，在上面我們也給大家說了，運動可以讓你保持一個清醒的頭腦，除了要保持清醒的頭腦之外，我們還要保持一個神采奕奕的身體，這樣會讓我們變得更加有精神。

如果早上起床之後，你感覺到自己還是有點困，無法投入到工作狀態，那麼你可以去做一些簡單的訓練，例如開合跳等等的訓練，讓自己的身體可以快速的清醒過來。

3.能讓你放鬆情緒

適當的健身可以讓我們放鬆身體的情緒，如果你今天感覺到自己的情緒不是很高，那麼你可以到戶外去跑一下步，呼吸一下新鮮的空氣，這會有助於你改善自己的心情。

4.能讓你釋放壓力

做一些訓練的動作也可以讓我們釋放身體的壓力，如果你感覺到自己的工作壓力，或者是學習壓力很大，那麼你可以去做一些爆發性的訓練，有一部分朋友喜歡用搏擊去釋放自己的壓力，也有一部分朋友喜歡用瑜伽去釋放自己的壓力，無論怎麼樣運動都是可以幫助我們釋放壓力的。

5.能讓你提高自信心

健身可以讓我們提高自己的自信心，當你開始健身之後，你會發現自己的身材有了一定的變化，這時候你會發現自己身上的一些不好的習慣都會被改掉，當你身體有了這些變化之後，你就會提高自己的自信心，你會覺得自己變得越來越好。

6.能讓你快速打磨無聊的時間

健身也能讓我們快速的打磨無聊的時間，在我們節假日休息的時候，我們也可以用健身去打磨時間。你並不一定要躺在沙發上玩手機，也並不一定要去看電視，你可以站起來走動走動，或者到戶外去跑一跑步，你會發現時間很快就過去了。

7.能讓你增強記憶力

健身也可以讓我們增強記憶力，健身可以幫助我們更好的進行身體的新陳代謝，在這個過程中我們的頭腦就會保持清醒，如果你長時間的忘記什麼事情，也就是說你的注意力不集中，你的記憶力降低，那麼你可以去進行一些適當的健身活動，這會有助於你增強記憶力，你做事情的效率也會有所提升。

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