反向按摩巧治腳跟痛

上了一定年紀的人常常會發生腳後跟痛，痛得厲害的時候連路都不能走，去醫院一拍片子發現跟骨下面長了骨刺，就很自然地認為腳後跟痛是骨刺引起的。事實上，骨刺僅僅是表面現象，真正的原因是骨質疏鬆。

跟骨是身體裡面最大的一塊以松質骨（一根長長的骨頭，中間這一段是非常緻密的，叫做皮質骨；靠近兩頭的骨頭相對就沒有那麼緻密，叫做松質骨）為主的骨頭，也是比較容易在早期發生骨質疏鬆的骨頭。當骨頭裡面鬆了以後，人在站立和行走的時候，身體的重量會壓在上面，這樣一來，包裹在骨頭外面的骨皮質就要承受更多的力量，久而久之就會生骨刺。就好像手掌用多了會生老繭一樣，骨頭表面生的老繭醫學上就叫做骨刺。

新長出來的骨刺比較硬，走路的時候硌得慌，總是會有些疼痛，經過一段時間後慢慢適應了，也就不痛了。

但從治療角度來講，還是要治療骨質疏鬆，這是圖本之計，中醫正是從這個思路出發，採用補肝腎、壯筋骨的中藥內服，再加一些通經絡的葯泡腳，往往可以收到比較好的效果。

這裡再介紹一個簡單的自助式治療方法：先用溫水或中藥煮水泡腳 20 分鐘左右，然後穿上厚棉襪，在木地板上跺腳，下跺時整個腳底部都要接觸地面，腳跟部用力稍多一些，以感覺到腳後跟微微脹痛的程度為宜。左右腳交替，每隻腳跺 200 下，每天一次。

這種方法通過地面的反作用力對疼痛部位起到了一種按摩作用，可以提高骨刺周圍筋膜的適應能力，從而緩解疼痛，緩和的衝擊力的刺激也有助於跟骨骨質疏鬆的治療。

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（桃仁 半夏 蛤蚧）

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