平時，我們勸身邊的家人、朋友早點睡、別亂吃，大家往往都聽不進去。可是，醫院的病床是個很神奇的地方，當我們自己躺在那的時候，好像一切都想明白了！

5位名人患癌後的反思：躺在病床上我才明白！值得每個人都看看！

李開復：患癌後我才明白，睡眠真的太重要！

一般科技商業大佬們的睡眠時間基本和知名度成反比，我以前經常半夜兩三點還在回郵件，「我得告訴下屬我有多努力工作。」比我睡得更少的是喬布斯（蘋果手機創始人），後來的事情大家都知道了。

病床上的李開復

2013年，我在52歲生日來臨前查出自己得了第四期淋巴癌，這時候我不得不反思自己的生活。

我年輕的時候很不注重睡眠，大學裡每次要考試的時候就會灌咖啡，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。以前我認為睡眠不必定量，有些人只需要五個小時，有些人需要七到九個小時，其實這話只說對了一半，人的感覺是很精細的，幾個小時確實不是最重要的，你應該問問自己的身體：現在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？

睡眠真的太重要，包括年輕人，和那些自認為」睡五個小時就夠「的人。

現在，我十點上床就寢，最遲不會超過十一點，晚上睡覺前堅決不碰微信。經常睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。

我非常希望在這裡告訴大家要愛惜自己的健康，不要等到有一天，像我這樣幾乎後悔，幾乎來不及，才知道學會要愛惜自己的身體。

于娟：患癌後我才明白，瞎吃八吃害了我！

患病後的于娟

于娟，32歲，復旦大學優秀青年教師，2009年被確診患上了乳腺癌，2011年4月19日辭世。

我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。

然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上去就像啃森林裡的千年老藤，肉纖維好粗好乾好硬，好不容易啃下去的一口塞在牙縫裡搞了兩天才搞出來。

我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

我是個率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃口，看我吃飯吃得風捲殘雲很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食慾。其二，我很貪吃。在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。

年輕的傻事就不說了，即便工作以後，仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。

虞婷：患癌後我才明白，金錢和慾望害了我！

虞婷，前央視主持人，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌，8個月的化療，讓她生不如死。

虞婷

經歷了生死病痛回頭，我要感謝這場病痛，是它讓我懂得活著的意義。以前覺得在這個社會用金錢和地位來衡量成功與否。女性的壓力多麼大，她們要結婚生子、養家糊口，在職場上她們拿著賣白菜的錢操著賣白粉的心。

在這個你比我攀的時代背景下，不拼怎麼能買得起房子？不拼這麼能看得起病？不拼孩子怎麼能上得起學？

就拿我來說，總結前半生就三個字——「不甘心」。不甘心在一個小城市工作、不甘心本科文憑、不甘心碩士學位、不甘心被人家瞧不起……壓得我喘不氣，讓我在這條奇怪的軌道上越跑越遠。

中國傳媒大學畢業，我分配到中央台，北方的冬天特別冷，為了搶機房，早上天不亮眼睛都沒睜開，就得去擠地鐵，一個半小時才到台里，我總跟技術開玩笑說：「機房一日，世上幾天。」剪輯台前一坐一天跟玩兒似的。

晚上趕最晚一趟車回學校也快夜裡兩點了，沒車就直接睡機房。我最恨有把手的凳子，因為三個凳子拼在一起，我睡姿就成w型了。有一次為了趕製一個春節特別節目7天沒怎麼合眼，節目做完後，高燒、燒的滿嘴水泡。

巨大的壓力和爭強好勝也許是我生病的誘因，但還有多少人依舊過著我這樣的生活？

楊育正： 患癌後我才明白，鬱悶情緒害了我！

楊育正，台灣馬偕紀念醫院院長，著名的產科名醫、婦科癌症治療專家。

楊育正

台灣馬偕紀念醫院在台灣地區是一個很大很有名氣的醫院。在我接任馬偕總院院長的半年前，2011 年6 月2 日馬偕醫院第十五屆董事會正式宣布不再續聘原任院長，當時身為醫院資深副院長的我，便開始不斷受到如雪片般的黑函惡意攻擊。

當時我想，我一生承蒙長輩提攜，病人、學生厚愛，雖非德高望重，一路行來也備受尊重。不料年屆六旬，竟遭遇這輩子最大的阻難與不平。

但是沒過多久我患癌了，為什麼患癌的會是我？我是個好人啊！生病的初期，這樣不平的情緒確實有段時間一直纏繞著我。我很難平靜接受的，不是生病本身，而是生病前一年我所遭遇的種種不堪的中傷與攻擊，令我情緒低落，鬱悶至極，或許才種下了我的病因。

無數權力鬥爭引發的黑函暗箭，從四面八方射向我，面對這無處申訴的委屈、憤慨與忍耐，最後等到的竟不是「遲來的正義」，而是「患癌」，這時我彷彿真成了被打至谷底的落水狗。

醫學上其實早有研究證明，抑鬱導致情緒低落，會影響身體的免疫系統。而當你沒患癌時，很難去相信。我患上癌症與自己那段時間的鬱鬱寡歡，脫不了干係。

姚貝娜：患癌後我才明白，愛生氣和小心眼害了我！

2011年姚貝娜查出自己患上乳腺癌，2015年1月16日姚貝娜去世。

姚貝娜

在2014年1月24日姚貝娜在一檔節目聊天時說到，自己平時愛生氣，心眼不大、小心眼。姚貝娜說：「我經常會遇到一些自己不願意乾的事情，但最後還是去幹了，會跟自己較勁，生自己的氣，特別愛生氣，心並不寬闊。

反而患癌後，老天爺告訴我，我不能再這樣了。確實我經歷過很長一段時間的抑鬱期，那段抑鬱期，我也組建過樂隊，大家也不太知道。我也自己關在家裡編曲，別人也不知道，寫東西，熬夜什麼的，很多人不知道。

本文綜合自健康時報

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