醫生奉勸：不想胃病胃炎纏身，5種食物要多吃！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是胃，胃是我們身體器官中非常重要的一部分。要想身體健康吃得健康就得保證胃的健康運作。然而現代人的飲食習慣越來越不好，導致很多的人都多多少少有胃病纏身，怎麼辦呢？醫生告訴我們，要多吃下面5種食物！

1、木瓜李時珍在《本草綱目》中記載「木瓜性溫味酸，平肝和胃」。一方面木瓜裡面含有木瓜蛋白酶，可以加速對蛋白質的吸收，而且還可以緩解消化不良或者是胃炎；另一方面木瓜中也富含VC，有助於清除氧自由基、增加胃細胞的抵抗力；此外，木瓜中富含的齊墩果酸是一種具有護肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物。因此，胃不好的人，不妨常吃木瓜，為胃的健康保駕護航。

2、小米

正如李時珍在《本草綱目》所說——「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。

一方面小米中富含的維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能；另一方面，中醫認為，甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此說小米能「和胃溫中」。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。

3、桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

4、圓白菜

圓白菜又叫捲心菜，其營養豐富，並且有「天然胃菜」的美譽。這是因為圓白菜富含多種維生素和氨基酸，對提高細胞免疫功能有作用，年老體弱者及多數慢性胃病患者可以經常食用。此外，它含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用，曾被提取做成藥品用於防治胃病，捲心菜中的微量元素鉬對清除致癌物也有效果。

提醒：捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與牛肚、蘿蔔絲燉熟可治食欲不振、呃逆噯氣等症。

5、山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症

提到胃病相信有一部分人受到了很大傷害，他們正因為得了胃病，經常看見好吃的食物，就在眼前也不敢吃，經常跑醫院，經常服藥，錢經常花出去，胃也沒什麼好轉，俗話說，胃病「三分治七分養」。對於有胃病的人來說，除了積極進行治療外，還應該在日常生活中保持良好的飲食習慣。那麼，哪些食物有助於養胃護胃呢？

有胃病別發愁，不妨多吃這些食物，修復胃黏膜，告別老胃病

猴頭菇是公認的養胃王。含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等，能增強胃黏膜屏障功能，對潰瘍的癒合、胃黏膜上皮的再生和修復大有好處，可抑制幽門螺桿菌的滲透。

山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃，都能有效緩解胃部不適。

花生是一種很好的養胃食物，並可以有效的修復胃粘膜。但值得注意的是，花生的使用量應保持在一個低水平，以免過量攝入。而且最好是生花生，飯前吃4到6顆就好，吃多了反而會出現反胃。

松子仁能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用，也有很好的防治胃病的功效，能夠促進消化，減少腸胃壓力，有利於腸胃健康。

桂花是一種溫性的食物,具有很好的溫補作用,對於哪些脾胃虛寒的人來說,具有非常好的治療效果,同時桂花還具有,疏肝理氣,還具有開胃的功效,能夠治療人體的口氣咽乾等病。

捲心菜可以健脾養胃、清熱利水、緩解胸悶、睡眠不佳等癥狀。其含有的維生素C等成分具有止痛、促進潰瘍癒合的作用。

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