總是睡不著？中醫3妙招讓你不再失眠

失眠是大多數人的煩惱，總是出現此種情況的話，會導致人體休息時間不足，從而增加身體負擔，最終身體就會慢慢垮掉。所以說，失眠問題找上了你，要認真去解決，而不是每天都得過且過，讓你的失眠陷入循環。建議使用一些中醫妙方，讓你趕走失眠。

有了這些中醫妙方讓你不再失眠

一、泡腳

人體的臟腑若是出現失衡的話，就容易出現失眠的問題。所以說，想要改善失眠的話，需要滋養臟腑。對此，建議大家睡前做足浴，也就是用熱水泡腳。用熱水浸泡雙腳的時候，可以幫助增進腳部血液循環以及更新，減緩腳步疲勞。腳部血液循環可是全身循環的一部分，當這一部分循環加快了，那麼全身循環自然也能受益，從而能夠更好地將血液輸送到各大臟腑，讓臟腑有足夠的血液滋養，能夠更好地發揮自身的機能，避免身體失衡。

所以說，有失眠問題的小夥伴們，不妨睡前堅持泡熱水腳，其中推薦一個中藥泡腳偏方：

準備好各15G的吳茱萸，丹參和乾薑，再準備好10G的肉桂，將它們洗凈之後放入鍋中，加水煎煮，煮沸之後將中藥材撈出來，濾出藥水倒入泡腳木桶之中，等其水溫降至40攝氏度的時候，放入睡覺浸泡。

若是雙腳放入木桶之中，藥水暫未浸沒到小腿部位的話，可以適當加些開水，讓水浸泡到該部位為止。這樣浸泡的話，同時還能舒緩小腿疲勞喲。

二、葯膳

中醫講究食療，而葯膳則是食療方法之一，也就是利用中藥材搭配其他食材一起燉煮食用。其中有助治療失眠的葯膳方挺多了，大家可以考慮一下這幾種：

1、準備好各2兩的龍眼和蓮子，將它們放入鍋中加水煮成湯，最後連湯帶肉一起食用。堅持食用具有寧神養心之效，慢慢改善你的失眠問題。

2、前往藥店購買3錢的酸棗仁，將其碾碎之後放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮服用。建議每天夜晚入睡之前的一個小時熬煮服用，能夠更好地改善失眠。為什麼選擇酸棗仁改善失眠呢?主要是因為具有比較恆定的鎮靜作用，尤其適合因為血虛造成的失眠或是長期心悸所致的失眠，有不錯的療效喲。

3、也可以選擇睡前一個小時，將各3錢的川丹參以及桂圓肉放入鍋中，加入兩碗水煎煮，等其湯水熬至只剩下半碗之後，出鍋即可。然後在睡前半個小時飲用，這款葯膳湯具有不錯的鎮靜之效，對於因為心血虛衰問題所出現的失眠，具有很不錯的治療效果喲。

三、按摩

適當的按摩，能夠放鬆身體，同時滋養身體，讓你更好地入眠。建議試試下面這幾個按摩好方法吧!

1、按摩內關穴，這個穴位可是心經的主穴，適當按摩有助調心，當人心靜之後則有助更好地入眠喲。所以說，平日里不妨自己動手按一按。

2、按摩百會穴，這個穴位位於兩耳尖連線的中點處，每晚睡前按摩一次，有助改善睡眠喲。那麼該怎麼按呢?建議整個人閉上雙眼，以仰卧的姿勢躺在床上，用你右手的拇指以順時針的方向，揉按這個穴位，每次堅持三五分鐘即可。

3、按摩太陽穴，每天用你的雙手拇指分別揉按雙側的太陽穴，記住要適當用力，不然起不到好的按摩效果。每天按摩兩次，有助你改善失眠，讓你每天晚上能夠睡好覺喲。來源：99健康網

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