阿秋：小心從眾心理、暗示心理，讓輕度抑鬱症變成重度抑鬱症！

從眾心理、暗示心理讓輕度抑鬱症變重度抑鬱症，再到治癒！

小徐因投資失敗，欠下了100多萬的巨額債務。

失業的重創，想到這欠下的一百多萬，小徐心裡就發麻，恐慌，焦慮，直至徹夜難眠。

以前的小徐都是大手大腳的，這下突然之間要改變自己的生活習慣了，心裡就難受痛苦。

還得去想法子償還債務，是去打工還債務呢？還是東山再起？這讓小徐陷入到了深深地糾結與不甘中。

在他的內心裡有兩個自己，一個是「我怎麼可能去打工？去打工多掉價的事情，再說了打工打到何時才能償還掉這100多萬巨額債務呢？」

另一個自己，「繼續借錢，東山再起，可是我徹底怕了，所謂的一朝被蛇咬十年怕井繩的心理陰影，讓小徐望而卻步。」

迷茫的小徐不知道該如何走下一步棋，舉棋不定，困苦萬分，此時的小徐陷入到了重重的迷茫之中。

於是他乾脆先休息一段時間吧。

也就是在這段休息的時間裡，原本小徐調整很好的了，可是一次偶然的機會，讓小徐的命運來了一次大轉折，險些走極端。

在休息的某一天，無意之中，小徐看到了一篇文章，文章是寫抑鬱症的，文章里描述的抑鬱癥狀，跟小徐現在的低落情緒以及身體上的軀體癥狀非常得吻合，看到這裡的小徐，頓時心亂如麻，恐懼萬分，那種恐懼的心情，猶如一朵烏雲一直籠罩在他的頭頂，越看文章心裡就越有鬼似的附在他身上，似有一種窒息和胸口疼痛的感覺在他身上真實地展現了出來。

這種暗示的心理作用，一度把小徐推向了懸崖，險些掉了下去，當這種暗示的心理一直縈繞在心頭上的時候，本來小徐就是一個輕度抑鬱症，我們說輕度抑鬱症，是可以不需要服藥的，前面也提到了小徐本來心態調整得還不錯的，就是因為這一篇文章，讓小徐愈發得害怕和擔憂起來。

因為小徐不專業，在這個提抑鬱就害怕的年代裡，少不了那些明星因抑鬱症自殺的信息刺激和暗示，以至於人類一談到抑鬱症都是如躲瘟神一樣閃離。抑鬱症這種不死的精神癌症，一度摧毀著人的意志力。

由於這些種種信息的暗示，使得小徐心裡沒有了底，強大的暗示心理，一直揮散不去，他怕自己就是得了抑鬱症，心理的暗示有著助波推浪的作用，怕死一度也讓小徐心裡害怕著。

於是他又進了一些聊天群，裡面都是患者在討論吃藥的事情，這無疑又加重了小徐的暗示心理。

好不容易調整好的心情，經過這麼一折騰，焦慮萬分，整夜整夜的失眠，生命脆弱如泥，身體如泥菩薩一樣，搖搖欲墜，一個半月不到，小徐彷彿就像老了十歲一樣，由於長期失眠，精神也萎靡不振，神經衰弱，愈發得使小徐心情低落到了極點。

這個時候，小徐已經由輕度抑鬱症發展到了中度抑鬱症，長期的徹夜難眠，群聊里各種討論吃藥的信息，無疑不再提示小徐：「嗨，老兄，你都這麼嚴重了，趕緊去醫院檢查吃藥吧？」

強大的暗示心理，以及群聊的從眾心理，讓小徐的輕度抑鬱症變成了重度抑鬱症。

但是最後小徐通過積極地服藥和鍛煉，不到一年的時間就恢復了健康。記住這裡並不是鼓勵你吃藥，一定要根據自己的情況去判斷，能不吃藥最好別吃藥，能自行和心理諮詢調整的，堅決不吃藥，實在嚴重了再考慮吃藥，這才是正確的。而不是得了抑鬱症就必須吃藥，沒有這樣的說法，這樣的說法是極其不科學的。

所以，我們說，當自己特別脆弱，懷疑自己有抑鬱的時候，建議一定要審視自己的情況，是否身上存在有極強的暗示心理作用？

是否有從眾心理？是否看到別人都在吃藥，自己也想去吃？不管自己的癥狀嚴重與否，反正自己吃了葯就好了，這種錯誤的認知，其實太害人了，本來輕度抑鬱症完全可以不用吃藥的，卻硬生生地把自己逼向了重度。

我們應該有一個強大的辨別壞心裡、壞情緒的認知能力，不受別人的暗示，也不隨波逐流，自己的情況是怎樣，自己最清楚，自己不嚴重就不要認定自己就是嚴重的。

一定要堅定地認為我就是這樣的，情況就是這個樣子，不帶任何暗示與從眾心理去看待自己的問題。

如是這樣，則可以避免很多錯誤的行為，甚至是救了自己一命。

說這個案例只是告訴大家，不要人云亦云，跟風似的去做些錯誤的事情。

其實抑鬱症，沒有那麼可怕的，可怕的是我們的無知不夠專業、對這個精神疾病的了解有限，當你了解得足夠多的時候，它只是一條被你馴化的狗，偶爾可能會暴怒，但是只要你能調整自己的心態，自然就能馴服它了，。

的心態好了，這條狗自然也就會配合你守好自己的本分了。

作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。

書籍推薦

這本書適合所有人閱讀，無論是有無抑鬱症的都可以看，它既是一本抑鬱症普及書籍，也是一本療愈輔助性書籍，它應該是你的心靈伴侶了。

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