長期血糖高後果十分嚴重!多吃這三種食物,可以調節血糖
健康
01-28
長期血糖高後果十分嚴重!多吃這三種食物,可以調節血糖。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。
苦瓜對糖尿病人有什麼好處的話,每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纖維,相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克,更高於茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。膳食纖維含量較高,確實可以在一定程度上降低餐後血糖升高幅度,降低胰島素水平或提高機體胰島素敏感性。
南瓜是一種健康食品 它含有對人體有益的許多成分:豐富的膳食纖維、維生素、鈣、鉀、鎂等礦物質,糖分含量為3%~15%(視品種和成熟度而異),是低能量(每100克含22千卡熱量)、高纖維、多維生素和礦物質的健康食品,糖尿病患者和健康人都可以適量食用。
秋葵又名六角豆,具有很好的降血糖、降血脂的作用。秋葵的黏液含有豐富的可溶性膳食纖維,會阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,在一定程度上可以降低人體血糖。在傳統醫學中,秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。此外,秋葵還可提供給人體蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素,並含有豐富的植物甾醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等,具有抗氧化能力,可抗炎、抗菌,輔助治療尿蛋白、口腔潰瘍和燒傷等。
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