心理學「吵架秘籍」

我們都知道，婚姻生活里的男人和女人並非順風順水。

而吵架情緒失控好像是大部分夫妻之間都會發生的事情。

對於吵架本身而言，它對夫妻感情並非全是負面影響。

在一定程度上，吵架能夠讓夫妻明白目前所遇到的問題，並且及時修正。

那麼負面情緒怎麼產生和怎麼處理呢?

現實生活中我們更發現在負面情緒的影響下，才會做出很多錯誤的事，導致親密關係走向了不可挽回的地步。

那到底為什麼在負面情緒影響下人總是會做出錯誤的事？

情緒會使我們忘記所有的知識，在心平氣和的時候人人都有的常識，在情緒化時都消失得無影無蹤。

也就是說，人在強烈的情緒下會失去思考的能力，很容易就會做出無意識的行為。

1.

掌控90%的生活

那首先就要搞明白，產生或者改變情緒的途徑有哪些？

美國社會心理學家Festinger有一個很出名的判斷。

費斯汀格法則：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

親密關係中具有巨大破壞力的情緒非憤怒莫屬，憤怒直接導致的是雙方的暴力溝通方式。

被情緒劫持的大腦——情緒失控就是自費武功。

生活中這樣的例子還真不少呢。

而憤怒中一種特殊反應會對親密關係造成極大的破壞，這種反應叫做逃避現象，而且這種對於憤怒情緒的逃避現象。

男人比女人更經常出現這樣的表現，這是一種對互動的冷漠拒絕，當事人拒絕對配偶的情緒做出反應，無論配偶表現出如何劇烈的情緒，都無動於衷。

2.

婚姻X光

有人說，吵多了，感情就淡了。

有人說，越吵，反而越相愛。

怎麼樣才能夠和心愛的人在爭吵之後，依然保持想要愛對方的衝動，並且愛得更堅定、更長久呢?

美國著名婚姻心理學家JohnGottman博士。

他聲稱自己可以根據短短五分鐘的夫妻互動錄影片段，預測出哪些夫婦未來會以離婚收場，並且預測的準確率高達百分之九十以上。有人因此戲稱他是 「婚姻X光」，一段愛情中的頑疾，一照就一覽無餘。

經過研究，Gottman發現，影響甚至決定一段親密關係走向的最重要因素，是這段關係中積極互動和消極互動的比例。

他發現，那些有著穩定幸福的婚姻關係的人，他們與伴侶之間的積極互動比消極互動的比例要高。

即使討論中出現意見分歧，即使處於矛盾衝突之中，這樣的伴侶也傾向於互相接納。愛情這所銀行，似乎並不公平。

在普通銀行，你存入多少，就可以取出多少，甚至取出更多，因為隨著存入的時間慢慢變長，利息也在越變越多。

然而，在愛情銀行中，每一次的消極互動，都有可能會抵消之前五次積極互動所累積的幸福感。

3.

你會吵架嗎？

吵架並不一定會破壞親密關係，它有可能會讓伴侶彼此越來越親密，同時幫助著他們結伴走向更遠的未來。避免爭吵，反而有可能把愛情推得更遠。

吵架本身不可怕，可怕的是吵架中的不良互動模式。會吵架才是王道。

吵架有可能為我們的愛情保駕護航，也有可能會讓愛情這艘大船沉入海底。

既然要吵架，那麼就認認真真來吵吧。希望你可以擁有願意和你認認真真吵架的伴侶。

讓我們來看看吵架的三個階段：

第一階段: 挑起爭端。

第二階段： 爭吵白熱化。

第三階段， 談判或平息。

吵架秘籍：

1.冷暴力，非原則性問題不用（原則問題一定要最好在婚前定好。）

2.注意不要讓小吵引發大矛盾

3.不翻老帳，就是論事，不上綱上線。

4.吵的目的是什麼，找碴分手，還是想和平解決。

5.尊重對方，不要攻擊對方

6.男有理，女有理，男女都有理（女性要懷柔解決，用你高情商的軟去替換低情商的硬。）

願你把每一次吵架，都吵成一次積極有效的溝通。願你能在吵架之後，依然擁有想要愛對方的衝動。依然能夠緊緊相擁。

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