新年期間胃痛，反酸？做好這五件事，腸胃悄悄好，胃病不來擾

「每逢春節胖十斤」，春節是我國傳統節日中最重要也是最喜慶的一個，春節期間最多的就是各種美食不斷，人們不斷的吃吃喝喝，春節假期也是在一個個飯局中度過。而這樣的大吃大喝也會給我們的身體帶來不少的負擔，特別是對腸胃的負擔。春節期間每一頓飯都少不了各種美酒佳肴，營養豐盛，但是一直攝入這麼高的營養，人體是會受不了的，高脂肪、高蛋白會讓人長胖不說，還會加重腸胃的負擔。當腸胃超過負荷時就會出現胃脹、胃痛還有胃酸過多的情況。在那麼喜慶的佳節誰也不想讓身體成為我們的負擔、掃了興緻，所以做好這幾件事，能讓我們的身體沒有負擔，讓我們的春節過的更加愉快開心。

一、清淡飲食

儘管春節期間避免不了各種胡吃海喝，但還是應該多吃一些蔬菜水果和溫和的食物，多喝一些湯和粥來緩和其他食物的辛辣油膩，讓腸胃得到平衡和休息。

二、避免熬夜

春節的人們都比較忙碌，不是在各種應酬就是在和親朋好友一起玩樂，所以到晚上應該保證充足的睡眠不要熬夜。我們的腸胃也需要休息，在運轉工作一天之後的腸胃，本就已經超出負荷了急需休息，若是我們還在通宵達旦的玩樂，勢必會讓我們的腸胃更加勞累，這是就會導致一些胃病的出現了。

三、運動養胃

春節期間雖然是大家休息娛樂的時候，但是也還是需要適當的運動。有些人吃完飯就在沙發上躺著，或者還沒吃完飯就已經在準備著牌局了，這樣都是對身體不利的。吃完飯之後應該慢走半小時左右。如果沒時間慢走的話，至少也需要站上十幾分鐘，等食物消化之後再進行其他的娛樂活動，這樣才能緩解我們腸胃的壓力。

四、多喝黑茶

黑茶養胃，在家裡常泡上一壺黑茶，可以給來做客的客人暖暖胃，也能緩解大家腸胃的壓力，起到養胃的作用。

五、少吃零食

年貨是家家戶戶過年的必備，在茶餘飯後，休閑聊天時都會順手來上一點零食，但是春節本就是吃了很多的大魚大肉讓我們的腸胃難以消化了，若是再吃很多零食這對腸胃來說是非常難受的一件事，我們的腸胃會感到壓力山大的。所以盡量減少零食的攝入會有利於腸胃的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！