冬天不生病的秘訣，就這6個字！沒想到這麼簡單！

俗語有「冷水洗臉，美容保健；溫水漱口，牙齒長久；熱水洗腳，勝似吃藥」之說，日常生活採用冷麵、溫齒、熱足的保健老辦法可起到養生作用。

冷麵，指用冷水洗臉。一般從水龍頭流出來的自來水為20尤左右的冷水，可直接用來洗臉。冷水洗面能提神醒腦，特別早晨用冷水洗臉對大腦有較強興奮作用，還可促進面部血液循環，增強肌體抗病能力。

溫齒，指用溫水刷牙和漱口。溫水指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右，才能進行正常的新陳代謝。如果刷牙或漱口時不注意水溫，經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，可縮短牙齒壽命。長期用涼水刷牙，會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等。

熱足，指每晚臨睡前用熱水泡腳和洗腳。熱水指水溫在45℃至Ｓ50℃的水。熱水泡腳洗腳，中醫認為可促進人體氣血運行，並有舒筋活絡，頤養五臟六腑作用；西醫則認為可促進全身血液循環，達到增強肌體認為可促進全身血液循環，達到增強肌體各器官生理功能和疲勞恢復的目的。

文中圖片來自網路 / 來源 || 開卷有益-求醫問葯 / 編輯 || 李娜

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