春節做這些容易助長濕氣，五種食材祛濕有效，懂得食用健康常在

傳統的「濕氣」是中醫說法，中醫認為一個人體內濕氣過重會直接影響人體健康，人可能罹患心腦血管疾病、惡性腫瘤等，這些都與體內濕氣過多有關。

尤其是過節時期，更容易助長人體內濕氣，這些行為是主要原因：

1.過食紅肉、油膩，導致身體難以消化，堆積成濕。建議飲食清淡，火鍋、燒烤等少點吃。

2.懶，春節假期沒有運動，濕氣無法從人體內排出，人體抵抗力下降所以導致體內濕氣較重。

3.貪吃寒涼食物，如冰激凌、冷啤酒等，影響腸胃消化功能。如果你是寒性體質，不妨在烹飪苦瓜、大白菜、生菜的時候加入姜蔥緩與。

我們可以通過日常飲食來消除體內濕氣，下面推薦幾種給大家。

紅豆，它屬於雜糧、粗糧，可消除人體內濕氣與水腫，有助於身體排出毒素，它屬於中藥，有補血、養心神等作用，可直接用紅豆煮湯飲用。

小米，可以祛濕，其營養比大米好，有滋補強身的作用，而且還容易消化，適合長期食用。

綠豆，可清熱除濕、利尿解毒、消熱解渴，夏天濕氣重的人可以多喝綠豆湯，如果怕太寒涼，可以加一些陳皮一起煮。

茯苓，屬於常見中藥材，性味甘平，最適合脾虛濕熱過盛的人食用，是健脾清濕的必備中藥。

冬瓜，食用可清除濕熱與內熱，兼有利尿、消腫、減脂的作用，把冬瓜搭配排骨、老鴨一起煮湯、可以中與它的寒性。

芡實，可以與紅豆一起煮湯飲用，中醫認為芡實的性味甘澀，食用有健脾祛濕、補腎止帶等療效。

以上介紹了幾種祛濕食物，大家可以選擇合適自己的食用，濕氣重的人普遍容易發胖，頭油、面油都特別多，如果還出現大便粘膩、口臭等現象，那就是體內濕氣重了，及時祛濕。

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