長期睡前玩手機的人，用不了多久，6件「麻煩事」可能悄悄找上你

如今，手機已經成為了男女老少們所必需生活用品了。閑暇時用手機玩遊戲，或者用手機學習或忙於工作，為平時的日常生活提供了樂趣以及便利。手機就如同「毒品」一般，用之使人上癮，一旦上癮後便會忘記時間產生依賴。很多人醒後第一件事就是摸附近的手機，拿著就玩;睡前的最後一件事也是玩玩手機、看看消息。甚至在上廁所時也會拿著手機，不道最後都不願意動地方。可是睡覺前不看手機會出現睡不著覺的感覺，可是這樣的習慣對於身體的影響也很大，具體會產生什麼樣的影響呢?

睡前玩手機，玩累才睡，長此以往便會攤上這6種大事：

1.影響皮膚健康

因為手機屏幕亮度會刺激到皮膚，尤其是晚上。長時間如此皮膚狀態會受損，出現長斑、長痘、毛孔粗大以及出油等現象，甚至會影響皮膚內的黑色素堆積的嚴重問題。這都是因為長期睡前玩手機造成的，如果想要緩解皮膚問題便要少玩手機多對皮膚進行護養。

2.影響睡眠

在睡覺玩手機這會使大腦處於興奮的狀態，畢竟手機內的消息圖片甚至音頻都會促使大腦神經活躍。一般人要是在睡覺時其大腦處於穩定無波瀾的狀態，可正因為玩手機就會影響人們的失眠狀態，是其作息規律極其不平衡。

3.形成拖延症

很多人本身就有拖延症，可因為玩手機後，一件事則會一拖再拖，完全就不知道什麼時候才能處理完一件事。一旦睡前玩手機就極易養成熬夜的習慣，也極易忽視了時間的概念，這樣的生活習慣會給生活造成極大的不良影響。

4.打亂作息時間

因為玩手機會上癮，玩手機時時間轉瞬即逝，長久如此就會日夜顛倒，白日睡不醒晚上睡不著的現象，這樣會影響人的作息時間，導致其生活規律紊亂。

5.反應更遲鈍

人在長時間睡眠不充足的情況下，人體免疫力以及抵抗力都會下降，這時人腦的反應速度變得遲緩。所以睡前玩手機不僅僅隻影響人的睡眠質量，更會致使腦細胞的損害。對此一定要注意，為了身體健康也要減少睡前玩手機的行為。

6.引發頸椎病

睡覺前玩手機的姿勢要麼是平躺，趴著或者側著身子，如果玩手機時一直保持著側躺的狀態極易給頸椎造成損傷。長此以往，脖子僵硬、脊椎彎曲等現象，而這時頸椎病便在等著你了。大家都知道頸椎病是極難治癒的一種疾病，所以要預防因此而造成的頸椎病!

希望這樣的生活小常識會給予你幫助，可以告別這6件大事纏身，健康生活!

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