蔬菜雞蛋卷全餐

蔬菜雞蛋卷全餐

攤雞蛋可是個技術活了，蛋卷里卷上自己最愛吃的蔬菜，一口下去就滿滿的滿足感。

烹飪時長：45分鐘

食材清單

聖女果

100克

牛奶

200毫升

南瓜

100克

雞蛋

60克

紫甘藍

20克

胡蘿蔔

20克

大蝦

100克

食用油

3克

蒸南瓜

步驟1

將南瓜切塊，上鍋蒸至水開後，再蒸15分鐘

雞蛋蔬菜卷

步驟1

雞蛋打散後，倒入平底鍋攤一個雞蛋皮，然後盛出；

步驟2

把紫甘藍和胡蘿蔔洗凈切絲，倒入鍋中加熱一下然後倒在蛋皮上，捲起來切成合適大小

水煮蝦

步驟1

大蝦洗凈後挑出蝦線，水開後煮3分鐘左右

聖女果

步驟1

聖女果洗凈裝盤

牛奶

步驟1

牛奶一杯

食材清單

聖女果100克

牛奶200毫升

南瓜100克

雞蛋60克

紫甘藍20克

胡蘿蔔20克

大蝦100克

食用油3克

蒸南瓜：將南瓜切塊，上鍋蒸至水開後，再蒸15分鐘

雞蛋蔬菜卷：雞蛋打散後，倒入平底鍋攤一個雞蛋皮，然後盛出；把紫甘藍和胡蘿蔔洗凈切絲，倒入鍋中加熱一下然後倒在蛋皮上，捲起來切成合適大小

水煮蝦：大蝦洗凈後挑出蝦線，水開後煮3分鐘左右

聖女果：聖女果洗凈裝盤

牛奶：牛奶一杯

美好的一天，從早餐開始~

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