孕媽早上起床後，別做這幾件事，容易讓胎兒不適

懷孕之後媽媽的身體會變得更加敏感脆弱，因此做任何事情的時候都要多加小心，不然很容易對胎兒產生傷害。特別是早上起床之後，媽媽的身體狀態很重要，如果媽媽早上狀態不好，可能一整天的心情都會受到影響，所以想要保持良好的狀態，下面幾件事情媽媽起床後不要做。

洗頭洗澡

有的人有早上洗頭洗澡的習慣，他們會認為出門之前洗頭洗澡，讓自己保持清爽的狀態對一整天的生活和工作都會有積極的影響，媽媽如果之前有這種習慣，懷孕之後就不要再這樣做了。因為早上人體的血液循環比較慢，媽媽在洗頭洗澡的時候，熱水會讓身體的血液循環突然加快，所以很容易低血糖，媽媽身體不適，就很有可能對胎兒產生影響。

上廁所時間太長

很多人在上廁所的時候有刷手機的習慣，但是懷孕之後媽媽最好不要這樣做。首先，媽媽在上廁所的時候注意力會被手機吸引，不注意排便很容易造成便秘；其次，廁所一般空間狹小，空氣流通不暢，不利於媽媽的呼吸；最後，媽媽蹲廁所時間太長，腿和腳很可能會發麻，這樣起身的時候會有一定的危險性。

空腹運動

空腹運動很容易導致低血糖，媽媽要避免這種行為。這是因為人體中的能量主要來自我們日常飲食中的碳水化合物，在一整夜的睡眠之後，體內的能量已經被消耗得差不多了，此時血糖的濃度已經偏低，如果媽媽還沒有吃東西就開始運動，身體的消耗會讓血糖的濃度變得更低，因此媽媽很容易感到疲憊、頭暈，嚴重的還會出冷汗、胃疼。如果媽媽想要運動的話，一定要先吃東西積攢能量，還要注意飯後不要立即運動。

早餐油膩

媽媽的早餐不能吃得太過油膩，尤其是懷孕早期，有的媽媽妊娠反應比較強烈，早餐若是吃油條、油餅等很有可能引起嘔吐。並且早餐太過油膩還會加重腸胃的負擔，影響消化系統，對健康具有一定的隱患。對於媽媽來說早餐是非常重要的，所以要吃的營養清淡一些，這樣媽媽的腸胃會更加舒適，也有利於胎兒的身體發育。

懷孕之後，為了給胎兒創造一個良好的發育環境，媽媽要加倍注意自己的身體，以上幾件事情最好都不要做。

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