眾道妙方：喝粥養胃？別開玩笑了！

咱們中國人啊，尤其是老人們，對白粥迷之偏愛，不但自己愛喝，還很喜歡給寶寶喝，覺得白粥有營養又好消化。不是所有的人都適合喝粥，如果胃反酸這種情況喝粥（稀飯），對胃的沉降不會起好的作用，反而會隨著胃氣上逆來加重這種反酸和反胃的這種情況。

身體虛弱和消化不良的人群

少放雜豆，不超過原料的 1 / 3，特別是黃豆、黑豆、綠豆，消化起來比較辛苦，而且容易產氣，最好不放。如果有腹瀉的情況，可以多放一些糙米、大黃米、小米、山藥、蓮子，它們容易消化，對腸道刺激非常小。可以少量加點白糯米來增稠，愛吃甜的可以放點紅棗。烹調之前，最好浸泡 8 小時以上。

容易胃反酸的人群

不太建議進食過多流質食物，而應該進食半流質或固體食物，以免加重病情。比如說干饅頭片、乾麵包片，一些乾的東西。

給孩子吃湯泡飯

有些家長看孩子不愛吃米飯，就給他吃點湯泡飯，這樣寶寶會更容易把飯吃進去，咕嚕咕嚕連湯帶飯的，感覺胃口都好了呢。事實上，湯泡飯可能會傷害寶寶腸胃。米飯跟粥不太一樣。粥經過了長時間熬煮，質地是比較爛的很好消化，而米飯還是需要多咀嚼一下的，然後腸胃才容易消化。

如果泡了一些菜湯肉湯，米飯很容易沒有被嚼碎就隨湯汁咽下去了。這就相當於胃需要把口腔那份沒盡到位的工作也要給承擔了去，加重了寶寶的胃負擔。

前期回顧

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