煮米飯時加上它，排出隔夜宿便，越吃越瘦，白髮悄悄變黑了

說到煮米飯，在人們看來，這是一件非常簡單的事，只要把米淘洗乾淨，然後放進電飯鍋里，按下煮飯鍵，沒過多久，又香又白的米飯就做好了，但這樣吃米飯是不是有點單調呢，不妨試試米飯的新做法，簡單易學，口感清香，還能幫助想要減肥的人。

那就是在煮米飯的時候加點黑米，說到黑米，是一種很常見的食材，一般在超市都可以買到，價格也比較實惠，黑米含有豐富的膳食纖維，食用後可以促進腸胃消化和蠕動，加速新陳代謝，有助排出體內的宿便，減少熱量和脂肪的堆積，而且食用後飽腹感很強，從而能起到一定的減肥功效。

而且黑米具有滋陰補腎、養肝明目、益氣活血的功效，堅持食用，對緩解白髮有一定的作用，也非常適合少年白頭的人食用。那麼如何在煮米飯的時候加上黑米呢？

做法1：由於黑米外部比較堅韌，不易煮爛，所以需要提前浸泡，將黑米浸泡在清水中至少12小時以上，最方便的泡發就 是前一天晚上就開始泡，那麼第二天就可以直接用了。

2：將大米淘洗兩遍後放入電飯鍋中，再放入泡好的黑米，之後加入適量清水，就可以按下煮飯鍵了。

這樣做出來的米飯，也特別適合老人食用，黑米對預防糖尿病和心腦血管疾病也有一定的功效，大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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