早孕服用葉酸片有講究，前後要避開這些事，效果會更好

文丨小紀

服用葉酸已經成為早孕媽媽不得不做的一件事情了。服用葉酸是為了讓胎兒更好的形體，相信每個孕媽都希望胎兒能夠形體完善身體健康的來到自己身邊。服用葉酸是為了更好的提高體內貯存量，通常服用時間是在剛懷孕一直到到胎兒形成有生命時

其實服用葉酸片也是大有講究的，很多孕媽可能不知道，前後避開這些事情效果會更好，孕媽媽別不以為然

服用前一個小時停止進食

懷孕期間服用葉酸片是需要提前停止進食的，很多的孕媽媽習慣性在飯後一會就服用葉酸片了，若是過早服用會被之前的食物所帶流，間隔一個小時是為了葉酸片可以更好的被母體吸收，同時也預防跟飲食一同被排出體內

早孕期孕媽們要在服用前的一個小時停止進食，並且建議在下午的時間段服用，這樣體內的代謝會更旺盛，更利於對葉酸片的吸收

服用後需要保持身姿端正

在平時飲食當，我們所攝入的營養不會立馬的進入到腸胃道，會在喉嚨下緩慢的往下掉。那麼在整個過程也是有一定時間差異的，起碼也要一個小時左右的時間。孕媽服用了葉酸要確保自己的身姿端正，保持數十分鐘即可，可以葉酸才能更好的循進到腸胃道被母體所吸收，在此期間要確保不要進食，避免葉酸被帶流了

葉酸片是每個孕媽都要吃的，但是孕媽們不得不了解葉酸的主要來源。葉酸片只是提高母體體內貯存葉酸的含量而已，真正的葉酸成分是來源於我們日常的飲食，在自己確保日常飲食量正常的情況，孕媽們體內的貯存葉酸基本上都是達標的，而服用葉酸是為了更好的預防體內葉酸偏低貯存力不足，這樣胎兒的發育會更好。

你是否有按時吃葉酸？

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