秋季准媽媽多吃這些應季食物，對自己好，對胎兒更好

秋季准媽媽多吃這些應季食物，對自己好，對胎兒更好

在平常的養生節目中，都會特別提倡大家吃應季的大自然環境孕育賦予我們人類的食材，而在每個季節都有特有的果蔬，而這些果蔬就能在這個固有的季節起著不可小覷的作用，我們也推薦這些能經常出現在我們的飯桌上，讓大家都能健健康康的度過每個春夏秋冬，而對於孕媽來說，更是多吃應季的食物，最好不要去吃不屬於這個季節該有的東西。

蓮藕。是秋天特有的產物，在這個季節就是對人類來說就是一種寶物。而對於孕媽媽來說，更是有更好的功效，我們都知道蓮藕是秋天特有的產物，孕期的媽媽來說，蓮藕能緩解貧血和骨質疏鬆的問題，更能增強食慾，預防孕吐的癥狀，還能緩解便秘和促進消化功效的吸收，對於胎兒來說也是能吸收到蓮藕帶來的好處。

油菜，其實一年四季都存在的一種常見的蔬菜，而對於秋天的季節來說，卻能夠在這個特殊的季節給予孕媽媽和胎兒更好的營養需求補充，富含的維生素和大量的葉酸，可以有效的預防胎兒神經管發育畸形，而富含的鈣、磷和鐵更對胎兒的大腦骨骼和皮膚有著很好的作用。

獼猴桃大家肯定也都不陌生了，是水果中營養價值很高的一種了，而對於孕媽來說，推薦指數五顆星。獼猴桃被稱為「維C之王」，而對於孕婦和胎兒來說，足夠的維生素C補充可以更好的提高免疫力，還能幫助消化和防止便秘，口感的酸酸甜甜對於孕婦來說更是欲罷不能，而好的東西也要適量的吃，不能一次性的吃太多，這些都是需要很好的均衡搭配才能讓身體更好的吸收的。

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