腸胃總是不舒服？養成3個好習慣，減少腸胃負擔，修復胃潰瘍

大家好，今天又和大家見面了，我是你們的好朋友夏函，大家有沒有期待夏函和大家的分享呢？話不多說，下面夏函就帶領大家進入今天的妙招小課堂。

胃部的重要性不用我多說，同時胃部又比較敏感，很容易受到食物的侵襲，想要養護胃部就要養成良好的就餐習慣，多吃養胃食物，一起來看看！

第一個習慣是吃性質溫熱的食物冬季天氣寒冷，所以要多吃些暖和的食物，胃部很怕受寒，吃些性質溫熱的食物，像是有菜和羊肉就不錯，韭菜含有纖維素能增強體質，溫胃散寒，還能增強腸道蠕動，改善消化不良，羊肉可以燉湯飲用，能滋補身體，修復胃潰瘍。

第二個習慣是按時吃飯，現在大家的生活普遍都不規律，也會傷害胃部，想要養胃的話，首先就要改正這個習慣，按時吃飯，養成規律的就餐時間。

第三個習慣是吃飯要慢，吃飯速度過快，速度過快也會損傷胃部。時間過得好快，又要和大家說再見了，今天的小妙招大家學會了嗎？如果喜歡的話可以在下方留言或者點贊，不要忘了關注夏函，記得想我，下期再見，拜拜。

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