習書作畫，增進健康

(一) 健腦健身

生理學家認為，人老腦先衰，主要表現為記憶力減退，認知障礙增多，反應遲鈍等癥狀。但只要注意保健，則可延緩腦衰過程。寫字、繪畫、作文等都是調動大腦積極思維，起到延緩腦衰作用的好方法。

(二) 養生

「作書能養氣，也能助氣」(清周星蓮《臨池管見》）。劉海粟認為：「寫字作畫，實際上也是一種氣功。」習書作畫，有動有靜，動靜結合，既調心神，又動身形。和太極拳、氣功一樣，要求做到正形、靜心、用意、運氣等幾個方面。手和手指的活動，能起到按摩相應穴位、經絡的作用，並通過大腦中樞調節，達到調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，健心健腦等功效。

反之，健康對書畫的發展亦有重要影響，健康長壽才會有較多時間和精力從事創作，成就更大。因此，我們應正確認識書畫、養生兩者的辯證關係，達到健康長壽和書畫藝術修養的雙重功效。

(三) 調節情緒

每個人在人生路途中，不會是一帆風順的。要想使自己快樂多一點，煩惱少一點，重要的一面就是要調節好自己的情緒。習書作畫，強調思想集中，排除雜念，便能調節好人的情緒，調動一切防禦機能，防止疾病發生。

(四) 陶冶情操

習書作畫能助人修身養性，寡慾清心，激勵愛祖國、愛科學的熱情。書畫講究神韻，藝術性要高，寫字要有氣勢，作畫要有詩意。同樣，在欣賞古今名作時，它會帶給我們藝術享受，如徐悲鴻奔馬的向上激情、顏真卿書法的剛毅豪邁等。古詩云：「唯有畫家真富貴，繁華看盡筆端來。」

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