45歲後進入健康關鍵期，有這3習慣趕緊改了，把住長壽時機！

其實在每個年齡段，人類身體都會發生不同的改變，而一般45歲到59歲的時候就是決定身體是否健康的最關鍵年齡段，因為普通的人到了這個年齡的代謝都會變得更加緩慢，而且一旦腦細胞消亡了就很難再次恢復了，所以為了我們的健康還是要適當地保養。

第一點就是不要因為工作或者是減肥的原因讓自己處於長期挨餓的狀態，因為這個時候身體就會因為缺水和營養不足開始變差，長期以來還會導致胃潰瘍。

無論是年輕人還是中年人現在熬夜的情況都越來越嚴重，年輕人可能是為了玩遊戲或者追劇，而中年人多數都是為了工作，但是長期熬夜就會讓我們的神經一直處於緊張的狀態，然後就會神經衰弱、早衰、高血壓，嚴重的大腦還會受損，早衰就不可避免了。

有些人痴迷運動，認為運動一定就會健康，但是運動過量就會讓我們體內的能量過度消耗，然後運動產生的乳酸就會一直堆積在我們的身體裡面，心律不齊和肝功能衰弱也會因為運動過量而出現，所以適當運動才會對身體有好處。

如果有以上幾種壞習慣的中年人要趕緊改掉了，因為這些壞習慣會奪走你的健康，在這個關鍵的年齡段如果開始出現氣喘、便秘、腰酸背痛、睡眠質量不好的現象，多數和這些壞習慣脫不了什麼關係，所以想要延年益壽活得更加健康，就要在這段黃金的時間保養好身體了。

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