最養生民國總理：每天洗冷水澡，減肥30斤，70歲看著像40歲

現在有的女生無時無刻不想著減肥，但是卻怎麼也減不下來，其中的原因我們就不再深究了。可是有一位民國總理，他覺得自己的體重有些超標，決心減肥，經過18個星期的努力成功減重30斤，而他的生活更是充滿了養生之道，既讓人羨慕又讓人佩服，他就是伍廷芳。

伍廷芳（1842—1922）生於新加坡，長在廣州芳村，在香港和倫敦念書，是清末民初的外交家，中國近代第一個法學博士。洋務運動開始後，他進入李鴻章幕府，參與了中法條約、馬關條約的談判。後來做過清廷駐美國、西班牙、秘魯公使。辛亥革命後出任民國外交總長、司法總長，直到代總理。

1888年，天津至塘沽的「津沽鐵路」由伍廷芳主持修建，伍廷芳協助李鴻章辦洋務，參與了北洋大學、北洋武備學堂和電報局等機構的創設與經辦，擔任了開平鐵路局、中國鐵路公司、北洋官鐵路局的總辦，伍廷芳幹了很多大事，但是他不是被利欲熏心的人，而是一個清心寡欲的素食主義者。

伍廷芳有過一個著名的論斷：「人食肉，力薄，牛馬食草，力強。」他把植物類食物歸為「輕清之品」，肉類多含毒素，「清」的素食更健康。山珍海味、熊掌猩唇雖然吃起來夠爽，但入口後「其腸腹勝任與否，融化若何，皆非所計也」，所以肉食對身體的傷害會比較大。除了飲食上的改變，伍廷芳的生活作息非常規律。他每天按時起床靜坐一刻鐘，然後散步半小時，接著就是常人不敢想像的一件事，雷打不動的冷水澡。然後開始簡單的早餐，一般都是米湯、牛奶，午餐就吃三碟小菜，配水果、麵包和雞蛋，晚餐不吃太飽，十一點按時睡覺。看起來簡單的生活，一般人還真做不到。

他還採用斷食的方法減肥。伍廷芳身材不高，體重大約150斤，他每隔七天斷食一天，也就是說，前一天下午6點吃過飯，到第三天中午才吃下一頓飯。剛開始斷食，他閉門謝客，靜心打坐，等幾次之後，他就和平常一樣該幹什麼幹什麼，一點都沒覺得睏倦。經過18周之後，他成功減重30多斤，而且精神狀態更加飽滿。據說伍廷芳70多歲的時候，看上去就像40多歲。

伍廷芳對養生很有研究，甚至把這個當成了自己學術研究的方向，還為此寫過一本書。他認為人類的壽命本來有200年，但是幾乎沒有人可以活這麼久，那都是因為人們不注重養生，不知道怎樣保養自己。很多人生病的原因就是日常飲食出了問題，但是卻沒人在意。

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