避免了這些運動誤區，減肥更有效

減肥並非易事，可不能讓自己的一番辛苦最後被運動誤區給耽誤了。小編整理了3個運動時常見的錯誤，想要運動有效果，就請避免這幾個誤區。

1

動作不到位

如果在訓練時，不注意動作標準，只會白白流汗，不僅起不到瘦身的效果，更有可能刺激了錯誤的肌肉，讓關節承受不必要的負擔，身材越練越丑不說，更有受傷的風險。

2

不控制熱量攝入

別以為做了運動，身體有了熱量消耗你就能大吃大喝無所顧忌（尤其是即將到來的春節假期）。如果你每天攝入的熱量超過了你每天可以消耗的熱量，那多餘的熱量還是有可能變成脂肪在體內「安家」，你依然會有發胖的可能性，到時候可別哭著找小編說運動沒效果哦。

3

只做一種運動

運動項目那麼多，為什麼你就獨愛其中一種？對於減肥這事來說，專一不一定是好事。如果你一直只做一種運動y，身體就會產生適應性，運動效果也就會越來越差。所以小編更建議你在減肥期間，多多嘗試不同的運動，讓身體不斷適應新的運動模式，提高自己的運動效果。

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