喝粥養胃？這份「養生秘籍」，今天非得給我媽看看！
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生活小助手
「生活是一場旅行 我願做你的導遊
」
哈嘍大家好我是小助
去年大家最愛說的就是養生
到處都流行著紅棗、枸杞、保溫杯
很多上班族都有過的經歷
胃不太好
老是想喝點粥養養胃
但事實上，喝粥養胃並不準確
最近攢了很多飲食秘密
今天一起分享給大家
準備記筆記啦！
1. 養胃要多喝粥？
其實胃是需要鍛煉的
總是喝粥會導致消化能力退化
胃不舒服時可以喝點粥
但是最好不要完全依賴
想要胃好，規律飲食、營養均衡最重要
2. 一天能吃幾個雞蛋？
上學的時候經常聽媽媽說
雞蛋一天只能吃一個，吃多了會營養流失
但事實上，一天一個雞蛋是剛剛好的
多吃或許會營養過剩
而且母雞也會很累
3. 蜂蜜要不要放冰箱？
其實，蜂蜜不需要放冰箱
蜂蜜放冰箱後，會結晶析出葡萄糖
不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了
造成不必要的浪費
所以，
快給家裡的
冰箱減減負吧！
4. 喝果汁等於吃水果？
很多朋友都覺得吃水果麻煩
不如買點果汁之類的喝
但果汁只是顏色不一樣的糖水
水果榨汁後，營養損失大，升血糖速度很快
而且特別容易喝多，真的不如直接啃水果
5. 大姨媽期間不能吃芒果？
大姨媽和芒果不相剋
芒果也沒有止血的效果
根本不會影響大姨媽
如果你不過敏，想吃就吃
6. 喝湯能不能大補？
相信很多人都聽家裡人說
多喝點湯，大補大補
但
湯里其實沒有太多營養，補的都是肥肉
如果喜歡喝，
最好是在餐前喝點清淡的
7. 牛奶不能空腹喝？
如果你相信會浪費蛋白質
那空腹吃啥都是浪費
空腹喝牛奶不用擔心
只要沒有乳糖不耐的情況
那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶
8. 長痘痘要少吃辣？
養生的一年裡，辣椒最冤
不少人都因為怕長痘痘而不吃辣
但正確的忌口方式是少吃糖多油大的
包括脫脂牛奶也要小心
辣椒對於長痘痘沒啥影響
9. 紅糖能緩解痛經？
相比於白糖，紅糖只是微量元素高點
但說來說去都是糖，沒有神奇效果
所以痛經疼得厲害還是得吃藥
男生也要注意：喝紅糖水也不能補血！
10. 水果蔬菜農殘高，要少吃？
其實這只是想吃肉而找的借口
去除農殘 3 連：清洗、去皮、加熱烹調
總有一款適合你，內心是騙不了了
11. 吃撐了用酸奶助消化？
吃撐了，喝點酸奶促進消化？
呵呵，撐上加撐了解一下！
酸奶不能加快腸胃蠕動，而且飽腹感很好
如果已經吃多了，那喝酸奶只會讓你更撐
12. 補血要多吃阿膠？
用錢給賣家「
補血
」罷了
阿膠只是水煮驢皮
沒有研究證明它有特殊功效
雖然加了堅果味道不錯
但賣那麼貴，錢包在滴血啊！
13. 飯菜需要趁熱吃？
不少家長說
「飯要趁熱吃」
但
長期吃得太燙，可能會引起
口腔潰瘍
或
食管潰瘍
等問題，甚至引發癌症
熱飲熱食，吃前涼一涼，吹一吹
14. 吃韭菜能壯陽嗎？
再別說來兩串烤韭菜壯陽了
韭菜壯陽不太行，但應該能壯屁
韭菜中含有硫化物
是它特殊氣味的來源，喜歡吃就吃
但和男性功能沒啥關係
15. 溏心蛋更有營養？
現在都覺得溏心蛋比全熟蛋受歡迎
其實只是贏在了
不噎人而已
兩者在營養上並沒有太大差別
喜歡怎麼吃就怎麼吃
16. 會產生水垢的水，喝了有害嗎？
就當自己喝水順便補了點鈣吧
產生水垢的水，通常是因為含有
較多的
鈣、鎂，形成了沉澱
口感不太好，但不會危害健康
17. 塗口紅等於吃重金屬？
除非你每天吃掉 4 根口紅
否則其中的鉛並不會影響健康
在座的小姐姐們
應該也沒有人捨得吃自己的YSL吧？
18.
味精吃多了會致癌？
癌是致不了，吃多了只會先被齁死
味精的主要成分是谷氨酸鈉
世界衛生組織把它歸為「最安全」類別
但味精確實不能多放，因為鈉多
所以少吃味精是正確的！
19. 豐胸要多吃點木瓜？
要是因為木瓜大，覺得能豐胸
那為啥不選擇吃西瓜呢？
不論是木瓜蛋白酶，還是類胡蘿蔔素
都不存在豐胸的效果
最有效的豐胸方法是：變肥胖
20. XX 食物包治百病？
沒聽過啥食物能治百病
但包，確實能治百病
世界上並不存在神奇食物
生病了請一定要去看正規醫生
臨近過年了，回家就能大吃大喝了
不必太在意這這那那的營養問題
春節期間，該吃吃該喝喝
大不了春節回來再減肥嘛~
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▌編輯：易小姐（執行編輯：大漁 / 主編：鄒清媚）
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