體質、氣血因人而異，補氣血千萬別陷入誤區！

人和人之間的體質不同，氣血水平不同，日常生活中，人們氣血養生的誤區比比皆是。

1、只有女人需要養氣血

在90%以上的人眼裡，補氣血是女人的事，雖然由於生理原因，女人更容易血虛，但並不能因此說補氣血是女人的專利。在臨床上，男人得虛證也不少。老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不跳等，皆能導致虛證，所以男人也要注意補氣血。

2、運動能增加氣血量

運動會打通經絡，強化心臟功能，但不會增加人的氣血能量。運動對健康的影響，主要是加快血液循環的速度，可以使一些阻塞的經絡暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的功能，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或者調整睡眠時間，則運動只是無為的消耗血氣能量而已。

3、寒涼食物不能吃

並不是所有的含量食物進入肚子里都會對身體產生負面影響，只要與人的體質、吃的季節相適宜，能起到平衡作用就可以。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，能除燥熱，又能補充人體因出汗而丟失的水分、糖分。寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時，一定要配上溫熱的生薑，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會對身體有任何傷害，還有利於蟹肉的消化，吸收。

4、黑色食物一定能補血

我們經常看到這樣的宣傳——黑色食物補腎，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。其實不盡然，溫熱是補，寒涼是瀉。黑米、烏雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平，補腎、補肝、潤腸、養發；黑豆，性平，補腎、活血、解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以經常吃，冬天盡量不要吃。

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