喝多少水最護腎？多喝水不如會喝水！

喝水對腎臟很重要。如：喝水少了，體內廢物無法及時排出，則會導致腎臟損傷。喝水多了，容易水腫，嚴重的還會導致心衰，甚至危及生命。如何健康喝水，變得至關重要!中醫腎病內分泌科李雪帶您詳細了解，腎病患者，如何健康喝水。

一、健康人/腎病早期，應主動喝水

很多人都是等到口渴了，才會去喝水。事實上，當我們感覺口渴的時候，身體已經處於缺水狀態了。有時候繁忙的工作、緊張的遊戲、激動的談話，都可能讓我們暫時忽略口渴的感覺。

雖說「亡羊補牢，為時未晚」，但長此以往，卻也免不了腎臟受損。 主動喝水，才能防範於未然，將危險扼殺在搖籃里。

二、少尿/水腫患者，根據尿量喝

當慢性腎病患者，出現少尿、水腫癥狀時，就需要限制飲水量。全天適宜的水量(包括喝水和飲食)= 500ml + 前一天小便量。

例如，某患者前一天的小便量是700ml，第二天攝入的水就應該控制在1200ml，以免加重水腫。此時你需要一個帶刻度的水杯，以便了解每次喝進去了多少的水。(註：文章末尾，有常見食物和容器的含水量示例)。

三、無尿/透析患者，根據體重變化喝

已經無尿、透析的患者，需要根據自身的體重變化狀況，來判斷、調整飲水量。測量體重的方法，是選擇在每天固定的時間點進行測量，如：起床後，飯前，或者睡前。每天體重的增加，不宜超過體重的0.5%(半斤到1斤內)，兩次透析期間體重增長<3%(2-3公斤內)。

控水技巧01. 含一塊冰塊02. 用少量的水漱口後，將水吐出03. 用有刻度的小杯子喝水

溫馨提醒：以下食物，也應計入全天的飲水量

-01. 飲料：如(可樂、雪碧、涼茶、牛奶、果汁、茶水、奶茶、酒)等。除了牛奶和淡茶以外，其他的飲料都不太推薦。

-02. 湯、粥：湯雖然味道鮮美，但營養價值其實較低，磷、鈉、鉀、嘌呤等有害物質反而較多。因此並不推薦。

-03. 輸液：在醫院就診過程中，時常需要輸液，此時輸液量也應計算在全天「喝」的水內。

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