春節的腳步越來越近，對於很多人來說，春節本身是大家歡聚一堂的時刻，但是同樣也面臨著各種問題，對於女性朋友來說，最擔心的就是春節吃的太好，可能會影響體重，從年夜飯開始，每頓飯基本上是大魚大肉，頓頓油水豐富，可以說豐盛之極。

不過不用擔心，過年食物如果怕長胖，可以吃香蕉來刮油，胡吃海喝再也不擔心。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，是很多人減肥的首要選擇，而且香蕉含有的營養物質能夠促進糖分和脂肪的代謝，香蕉口感潤滑，適合中老年和牙口不好的人。

香蕉除了刮油，還有意想不到的5個作用

1.預防高血壓

高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

2.防止胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，如果有胃潰瘍或者胃出血的患者應該在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

3. 預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

4.防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

?養心小貼士：

需要注意的是，香蕉好處雖然多，但是每日食入5-羥色胺10毫克即可，食入過多，可能導致胃腸功能障礙。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

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