總是凌晨三四點醒來？這些身體問題，不敢再瞞你！

健康 01-29

小李近來睡覺經常於凌晨4點左右便醒來，此後再也無法睡著，這導致她時常一整個上午都頭昏腦漲、全身酸痛、打不起精神來，且這一情況已持續一個多月，對其工作、生活造成了很大影響。小李為此多方尋醫問葯，不少民間偏方也嘗試了個遍，卻始終不見起效，睡眠質量遲遲得不到改善，為此她頗感頭大……

事實上，不少人在夜間睡眠過程中都存在早醒現象。早醒屬於睡眠障礙的形式之一，通常表現為比預期的蘇醒時間提早醒來且無法再度入睡，睡眠時間相比平時明顯減少，是一種病理性的生物節律改變。需要注意的是，早醒與失眠不同，其大多數時候並非沒有睡好，而是睡好之後的自然狀態。

總是凌晨早醒，原因何在？

影響我們入睡及蘇醒的機制是自身的生物節律，即通常所謂的「生物鐘」。頻繁早醒通常則意味著生物鐘出現了紊亂，可能造成這一現象的原因有很多，例如睡前過度緊張、興奮、壓抑、恐懼、焦慮乃至煩悶等精神心理因素均有可能引起早醒；而晚餐過飽、睡前飲用茶和咖啡等生活習慣往往也是重要的原因之一；此外，學習和工作壓力過重、睡眠環境改變、噪音、光線以及空氣質量等社會環境因素也可能造成早醒。

頻頻早醒是否預示著某些疾病？

事實上，早醒在臨床上往往也被視作抑鬱症的一種早期信號。如果患者此時還伴有情緒低落、精神不振、興趣減退、空虛無聊、悲觀厭世、注意力渙散、容易猶豫不決、對生活失去熱情、易激惹乃至出現自殺念頭及行為等癥狀，則應當引起足夠重視，需要及早前往精神心理科就診以明確病情。

根據心理衛生專家牛廣春醫師的介紹，治療早醒，首先應從抗抑鬱著手，只有這樣，才能徹底地剷除其病根。同時，也可以建議患者聯合應用某些抗抑鬱、焦慮藥物以及鎮靜催眠類藥物。俗話說，一夜不睡，十夜不醒。這說明失眠的調整實際上存在著一定程度的困難，需要經歷一個過程，也需要患者對此有足夠的耐心和信心。由醫生制定合理的治療方案並由患者嚴格配合是在最大程度上改善早醒的前提條件。早醒看似小事，實則是關乎身心健康的大問題。它有可能是抑鬱症的早期信號，因此，患者朋友們切莫對此掉以輕心，以造成最佳治療時機的延誤。