男性比女性壽命短，除了基因外，還有這4個因素，希望你一個不佔

在人類社會中，絕大多數人都會結婚，男女雙方在一起生活，廝守終身。但在這個過程中，難免會有一方會先行去世，而大多數情況下，是男的會比女的先去世。

後來也有研究統計證實了這一點，那就是女性的平均壽命比男性大約長5~10年。很多人認為這是基因所導致的，畢竟男性是XY染色體，而女性是XX染色體，也就是說女性要比男性多出一條基因。而多出來的一部分基因，對身體有莫大的好處，一些免疫調節基因就可能存在於X染色體上。並且有研究統計表明，女性患癌的幾率比男性低1.33倍，女性免疫系統衰退也比男性要晚一些。

不僅如此，再加上女性特有的生理狀態，那就是女性分娩和月經定期失血，會對生理造成一定的刺激，會使得女性造血機能比男性旺盛，保持的時間比較長，這對長壽也是有利的。

這樣一來，女性比男性平均壽命較長也就不無道理了，但其實除了基因（生理的不同由也是由基因所控制的）外，男性比女性壽命短還有可能有這4個因素。

男性比女性壽命短，除了基因外，還有這4個因素，希望你一個不佔

男性比女性壽命短，還可能是這4個因素

1、好鬥易怒

在人類發展的歷程中，男性一般是外出狩獵，從事較為危險的事情，並且要爭奪資源，因此比女性更加容易好鬥易怒。即使是到了現代文明，很多事情和職業都沒那麼危險了，人們也變得文明很多了，但是男性還有這好鬥易怒的本性。

男性天生就比較好鬥，這無可厚非，但是經常發怒就不值得提倡了。當人發怒的時候，血壓容易飆升，容易怒火攻心，給身體健康帶來傷害，導致不測的發生。不僅如此，經常生氣，還會影響到我們身體的正常運轉，會傷害我們的心、肝、肺等重要的器官，並會增加患癌的幾率和猝死的可能性，這無形中會縮短我們的壽命。

可見，發怒，愛生氣對身體健康的傷害還是蠻大的，可能會縮短壽命。男性偏好於好鬥易怒，而女性則不然，這無疑讓男性在壽命上不佔優勢。

因此，想健康長壽，就要少發怒，少生氣，心態平和些，不少長壽老人心態就很好，很少發怒，值得學習。

2、吸煙

在生活中我們不難發現，男性吸煙的人群大大超過女性吸煙人群，隨便走在大街上，就很容易發現吸煙的男性；在公司裡面，絕大多數是男性吸煙；就連在影視作品中，吸煙能給男性魅力加分，吸煙貌似是男性的特徵之一。

但我們都知道，吸煙是有害健康的，煙霧中含有幾十種致癌物質和上千種有害物質，這些物質吸入到人體之後會傷害體內的細胞，會加速身體的衰老，會提高患病患癌的幾率。有研究發現，吸煙的人罹患肺癌的風險比普通人要高10~30倍，喉癌高6~10倍，冠心病高2~3倍，氣管炎高2~8倍等等。

吸煙對身體的傷害如此之大，而男性是吸煙的主要人群，這也就讓原本在壽命方面不佔優勢的男性更加處於劣勢了，自然更難比女性長壽。

因此，為了身體的健康，為了能夠健康長壽，建議還是要少抽煙，最好是戒掉煙，以免給自己的身體帶來傷害，縮短自己的壽命。

3、喝酒

在酒桌文化中基本以男性為主，不少男性為了應酬而不得不喝入大量的酒，因而有不少男性因為喝酒而把身體喝垮了，喝出病了，甚至喝到住院，這自然對健康長壽不利了。

長期大量的喝酒，會嚴重的傷害我們的肝臟，會降低肝臟的功能，影響身體的正常運轉，並且會導致酒精肝和肝硬化的發生。不僅如此，攝入過多的酒精容易導致酒精中毒，不僅傷害我們的中樞神經，降低我們的反應力和記憶力，還可能會危及我們的生命，不少因醉酒而亡的人就是最好的例子。

因此，想健康長壽，不想早早就把身體弄垮掉，就要少喝酒，千萬不能酗酒，否則會對身體造成傷害，增加患病率，從而縮短自己的壽命。

4、不會釋放壓力

男性在這個社會中是有比較大的壓力的，不少男性是家庭的頂樑柱，擔起養家糊口的重任，很多事情都要自己去扛。不僅如此，男性往往不愛宣洩自己的情緒，喜歡把事情都埋在自己的心裡，不像女性那樣喜歡傾訴，更不會像女性那樣哭一頓就好了。

這樣一來就導致男性心中堆積的壓力越來越多，思想壓力會越來越大，也更加容易抑鬱生病。我們都有過這樣的體會，那就是當心中堆積過多的壓力，自己就會感覺很壓抑，很難受，身體也變得虛弱無力，食慾不佳，並且變得容易生病了。這其實就是壓力過大，影響到了心態，心態不好自然就影響了身體的正常運轉，從而影響身體的健康，讓人感覺不舒服。

因此，想健康長壽，就要學會釋放壓力，學會傾訴，不要把過多的壓力堆積在心裡，畢竟憋久了人很容易憋出病來的。

做好這4件事，延長壽命

1、保持良好心態

保持良好的心態是保持身體健康的一個重要前提，是身體正常運轉的一個保障。前面也說過了，像發怒、生氣、抑鬱等不良情緒，是會嚴重影響我們身體健康的，會對我們的身心造成較大的傷害。

很多長壽的老人基本上都是保持良好的心態，心口常開，很少發怒，也很少去想煩心事，往往活得豁達、快樂、幸福。因此，保持良好的心態對身體健康有利，對長壽有利，

2、戒煙限酒

不少人的身體健康就是被煙和酒給毀了的，前面也說過了，吸煙和過量喝酒對身體健康會造成較大的傷害，會增加患病幾率，患癌的幾率，還會增加死亡率，對身體健康是百害而無一利的。

這就提醒我們平時要注意戒煙限酒，這樣才能夠避免對身體健康造成傷害，避免縮短自己的壽命，從而更加能夠健康長壽。

3、保持良好睡眠

良好的睡眠是我們身體健康的一大保障，人差不多三分之一的時間在睡眠中度過，是我們身體自我修復和恢復所必須的。如果沒有良好的睡眠，經常熬夜，作息顛倒，那麼對對身體健康造成傷害，我們的身體也就難以自我修復和恢復，不能處於良好的狀態，久而久之就會降低身體的機能和免疫力，並且會加速身體的衰老，不利於健康長壽。

可見，保持良好的睡眠是有多麼的重要，因此平時要多注意休息，少熬夜，這對保護身體健康，維持身體良好狀態有幫助，並還能夠讓人心情舒暢，對保持良好心態有幫助。

4、堅持運動

現在很多上班族是經常久坐，上下班也是坐車，生活也變得便利，吃穿也不用出門了，往往導致運動量過少。再加上現在人們吃得比較好，食物也非常的豐富，不運動則容易導致身體發胖，從而會帶來各種疾病，尤其是心腦血管相關的疾病。

而如果堅持運動，那麼這些情況就不那麼容易發生。況且生命在於運動，堅持運動的人往往身體素質好，免疫力和抗病能力強，不容易生病，因此也就容易健康長壽。因此，我們應當每天要堅持運動，至少保證1小時的運動量，如散步、跑步、打球等等，堅持下來你會發現身體越來越好，生病越來越少，健康長壽自然與你有緣了。

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