壽命較長的男人，身體3處會比別人「大」，佔了一個，也值得恭喜

隨著生活以及醫療條件的改善，人們的壽命也變得越來越長，相信無論是男是女，都想要活的更長久一點，古人練仙丹，現代人追求健康長壽！

雖然長壽的人越來越多，但男女比例卻嚴重失調，調查顯示，在80歲以上的老人，男女比例是3：7，也就是說長壽男性要比女性少了將近四成，所以，男人要比女人短命。

但是，長壽也是無跡可尋的，尤其對於男人，更有長壽的判斷標準。

壽命較長的男人，身體3處會比別人「大」，佔了一個，也值得恭喜！

第一處：肺活量大

美國大學醫學院經過研究表明，肺活量在一定程度上可以預測壽命。

研究顯示，肺活量的大小與身體機能能力和新陳代謝等都有密切的關係，一般肺活量越大的人，就可能越長壽。

因為我們身體內部的氧氣都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就說明在每次呼吸時交換的氣體量就越多，這樣保證我們身體內的細胞在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。

第二處：心胸大

男人在壯年時，血氣方剛正當強，此時也是比較喜歡爭強好鬥、愛發脾氣的時候。

但是，長期爭強好鬥，怒氣相伴，卻會嚴重危害身體健康，且過於爭強好鬥的人往往會因為心力衰竭而誘發健康問題。

若是能擁有一個良好的心態，這對身體健康是很有裨益的，健康的身心，能夠增強身體機能，增強自身免疫力，且在一定程度上能預防癌症，經常忍氣吞聲的人得癌症的幾率是一般人的3倍！

所以，男人若是心胸寬廣，比別人能想得開，也會更加助力健康長壽。

第三處：性衝動大

一般來講，男人在35歲之前，「生理」方面的衝動達到最高值，這證明男性身體機能良好，激素水平和活力穩定，所以這方面的需求是不可避免的！

而衝動大，最需要腎臟的良好支持，腎主藏精，主發育，只有腎臟健康，男人才會行事有餘，不常感到腰膝酸軟。

美國專家曾公布過這樣一項研究：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。

也就是，如果是30多歲的人，其夫妻生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

男人想長壽，一定要注意這兩件事：

1、疾病

常言道：男人四十一枝花，然而就在男人最「春風得意」之時也會有煩惱誕生，因為男性一旦步入40歲之時，也正是男性開始走下坡路的時間，這時身體機能下降，抵抗力降低，容易受到疾病的侵襲。

如果不及時調理好，男人後半生就會「百病生」，一定要警惕腦肝病、中風、心梗、猝死等疾病找上門。

2、家庭

男人年齡越大，所面臨的壓力就更大，家庭、事業、孩子，哪一方面都輕視不得。而這些問題若處理不得當，就很容易造就夫妻之間的問題，甚至家庭破裂。

研究發現，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風險高出32%，相當於折壽10年，而30～39歲是風險最高的年齡段。

男人要想健康長壽，做好這5件事，保護好你的身體！

一、熱水泡腳，養腎

泡熱水腳是非常簡單實用的保健方式，如果每天用熱水泡腳20分鐘，不僅能夠促進下肢血液循環，緩解疲勞，增加睡眠質量，還能夠使得心臟機能得到改善。

尤其對於男人，腳是腎經巡行的地方，熱水泡腳可以強身固精，有助於保養腎臟。

注意水溫最好不要高於40攝氏度，泡完腳後要及時擦乾，免得潮濕著涼反而誘發寒氣的入侵。

二、以茶代酒，保肝

喝酒傷肝是公認的事實，所以，男人平時最好養成以茶代酒的好習慣，減少酒精對肝臟的刺激。

三、戒掉香煙，護肺

男人多煙酒相伴，但是香煙對於肺部的刺激很大，有數據統計，有吸煙習慣者肺癌發病率比不吸煙者高10倍，吸煙量大者發病率更高，比不吸煙者高20倍。

而戒煙，則是最有效、最直接的預防肺病的方法。

戒煙三個月後，肺部纖毛恢復正常，能有效清除死亡和受損的細胞，這時，支氣管組織液開始癒合，大約要經歷6-12個月。

四、飯7分飽，養胃

古人云：吃飯七分飽，沒病活到老。這是因為吃飯七分飽能夠減輕身體的負擔，減輕脾胃的負擔，有利於消化，更有利於控制體內血壓、血脂、血糖的穩定，是長壽的飲食習慣。

男人一定要戒掉暴飲暴食的壞習慣，力求飲食七分飽，多吃蔬菜以及水果。

五、釋放情緒，養心

好的心態有利於健康和長壽，因為生氣會嚴重傷害身體，經常生氣無異於自我傷害，使得體內氣血翻湧，血壓升高，這對患有高血壓等心血管疾病的人來說是很致命的，易加速心梗、腦梗的發生。

因此，只有保持良好的情緒，身心才會健康，人的壽命自然也就越長。

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