小嬰兒睡眠不好怎麼辦

嬰兒睡眠不好的原因

1.寶寶尿濕了

寶寶在睡夢中排泄後，如果爸媽沒有及時發現並清理，寶寶會感覺很不舒服，自然睡不安穩。此時，家長應該清理好寶寶的小屁屁，然後馬上換上乾淨的尿不濕。

2.睡眠習慣不好

比如睡眠時間不規律，白天睡太久；睡前逗樂，精神太興奮；養成了睡覺時含奶嘴等習慣。寶寶要是迷迷糊糊醒過來的話，一般在幾分鐘內還能繼續入睡；如果不能的話，家長可以適當安撫。

3.哺乳不當

睡前吃太多食物，會增加了腸道負擔，容易引起消化不良。家長可以在寶寶入睡前2至3個鐘頭前喂麵食、粥等食物，在臨睡前1個鐘頭前餵奶。

4.環境不好

周圍環境嘈雜；衣物包裹過多影響肢體動作，過少不保暖；蚊蟲叮咬等。

5.缺乏安全感

父母不在身邊，或者在陌生的環境中睡覺，寶寶缺乏安全感，容易驚醒。

6.受到精神刺激

當孩子白天受到驚嚇或者虐待後，情緒起伏會加大甚至造成心靈傷害，晚上睡覺容易睡不安穩。如果寶寶長期得不到父母的悉心愛護，精神與情感需求得不到滿足，也會影響睡眠質量。

7.生理性抽動

這是正常的生理現象，因為此時寶寶的神經系統還未發育完善，神經調節常會在入睡後出現障礙。一般無需治療，該現象會隨著年齡的增大逐漸消失。

8.身體不適

如果寶寶沒有以上情況的話，但還是哭鬧不肯睡覺，家長就要檢查一下寶寶的身體是否不適，如缺鈣、腸胃不好、皮膚過敏或發生感染等。其中，缺鈣尤其要引起注意並及時補充，否則易引起睡覺不安穩、易醒、多汗等情況。平時，家長可以讓寶寶多吃一些富含鈣質的食物，並且經常到戶外曬太陽。如果有必要，還可以讓寶寶服用鈣劑，補鈣效果更好。

嬰兒睡眠不好的解決辦法

1.適應寶寶的生理時鐘

在前三個月的時間裡，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，家長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。

2.哺乳後不要馬上睡覺

當孩子三個月大後，生物鐘變得有規律些了，但是還不習慣獨自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶後，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。

3.有規律的睡覺、餵奶

3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間盡量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜裡感到飢餓。

4.讓寶寶感受白天

家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好盡量保持家裡明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。

5.寧靜的氛圍

在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助於提高寶寶的睡眠質量。

6.保持適當的溫度

家長應注意寶寶的體溫，特別是當他裹著衣服睡覺的時候。當溫度適宜時，寶寶會睡得很安穩，既不會發汗，也不會覺得冷。

7.白天玩耍

家長可以在白天的時候給寶寶放一些輕鬆愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到了消耗，夜間睡覺時就特別香。

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