蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！

蘋果和此物一起煮，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！

蘋果是一種健康的水果之一，它的營養價值也非常好。每天吃蘋果對於人體的好處也有很多！

經常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等癥狀的產生。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。蘋果中含有較多的鉀，能跟人體過多的鈉鹽結合，然後排出體外。當人們體內攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，可以讓體內電解質得到平衡。果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果的味道也可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆，吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

推薦食譜：蘋果小米粥

小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，它對人體有很多的好處，小米當中還含有各種維生素和多種微量的元素，經常吃小米可以幫助我們淡化皺紋，預防色素沉著，防止面部色斑的生成。蘋果和小米搭配煮粥，非常的營養美味，常食睡眠好了，大肚子平了，排出體內毒素！

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