權威解答 長壽的人有什麼特質？

Q：長壽的人有什麼特質？

A：《黃帝內經》的幾個觀點，包括整體健康觀、順應自然觀、重在預防觀、攝養情志觀和形神兼修觀，對長壽具有很重要的指導意義。

第一，飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事。

第二，鍛煉身體，使筋骨肌肉與整個身體達到高度的協調。

第三，精神守持於內，沒有思想負擔，以安靜、愉快為目的，以悠然自得為滿足。排除雜念妄想，心志安閑，情緒安定，沒有焦慮，各人都能隨其所欲。

無論吃什麼食物都覺得甘美，隨便穿什麼衣服也都感到滿意，愉快地生活，社會地位無論高低，都不相傾慕。

第四，謹慎地調和五味。過食鹹味，會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣抑鬱；過食甜味，會使心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發黑，腎氣失於平衡。

這些觀點正逐漸被現代醫學證明。

現代醫學顯示，高壽的秘密有這麼幾條：飲食節制、活的有價值或有意義、社交活動豐富、喜歡鍛煉、靈性生活（人性關懷、責任、歸屬感和慈悲等）、健康的體重、其他（陽光、充足的飲水、小睡）等。

「阜外說心臟」-權威解答

由中國醫學科學院阜外醫院專家團隊針對患者的常見問題，根據最權威的臨床疾病診療指南予以解答。您有任何問題可以在後台留言，我們會針對普遍的問題在本欄目統一答覆。

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