失眠多夢最怕這四物，每天吃幾口，睡的比豬都香，一覺到天亮

失眠這件事就如便秘一樣，是大部分人生活當中最痛苦，也是最影響幸福指數的一件事，若是失眠了，恐怕比便秘還要讓人痛苦，不僅是身體上的痛苦，還有精神上的煩躁，尤其是常常失眠的人，大都會有神經衰弱，甚至一些還會有抑鬱症，暴躁症等心裡疾病。

但其實失眠這件事兒，是有一定的應對策略的，就比如說在睡覺之前吃點安神的東西，也許能在之後讓自己的精神變得更加的平和，也會更加有利於入睡。而吃以下的這四種食物，相對而言就比較有作用了。

第一種是榴槤，榴槤是水果皇后，雖然氣味有點奇怪，但是吃到嘴巴里的味道卻真的是一絕，並且有非常多的營養物質，對人身體很好，而且睡前一小時吃榴槤具有很好的安神效果，能夠緩解神經，所以適當吃一點點，有利於睡眠。

第二種是堅果，比如說蓮子呀，核桃呀之類的食物，都是對大腦更好的休息具有很好的效果的，因為見過當中有很多大腦血葯的能量，能夠很好的緩解失眠多夢的問題，所以如果不愛吃榴槤，吃點堅果也是極好的。

第三種小米粥，在晚飯的時候不妨吃點小米粥，小米里有非常多的營養師大米當中所沒有的，吃點小米粥不僅可以起到降身體當中的胃火，還能健脾，同時對於治療失眠，減少做夢來說，有很大的幫助，有利於人們的身體更加的健康。

第四種是豬心，豬心也許現在很少人吃，但其實對人體有很大的幫助，是能夠補血的好物，也是一種藥用食材，尤其對於減少心慌而導致的失眠，多夢，盜汗的問題來說，有極大的幫助，若是氣血虧，有失眠盜汗問題的，不妨吃一吃。

治療失眠是一件比較長久的事兒，最好的辦法就是通過食療，運動和舒緩心情來達到目的，減少由於藥物和緊張，煩躁等問題造成的精神壓力，如果時間太久的失眠，除了食療以外，最好是能去看看心理醫生，進行進一步的治療，是非常有必要的。【圖片來自網路，文字均為原創】

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