從藥物分類上來說，谷維素屬於化學葯，但從藥物來源和藥物成分來說，谷維素是在米糠油中提取的一種營養素，從化學結構上來看，谷維素也不是單一的化學物質，而是由多種阿魏酸酯組成的混合物質。因此，從這個角度來說，谷維素更像是一種提取型的營養素。

谷維素的功效有哪些？

谷維素是一種人體所需的營養素，它對於人體的神經系統健康有著重要的生理功能，對於植物神經和自主神經的營養和調節，谷維素都能夠起到重要的作用。對於谷維素來說，有以下問題的朋友，可以考慮服用谷維素來補充營養，調節神經——

1. 失眠，當然谷維素不是萬能的，並不是所有的失眠症服用谷維素都能解決問題，但是對於緊張焦慮型的失眠，還有更年期綜合征導致的失眠，注意谷維素的補充，往往都有較好的改善睡眠效果。

2. 消化道問題，很多時候，消化道的問題跟情緒有關，而緊張焦慮的情緒，會導致消化系統的紊亂，反酸燒心、胃潰瘍，腸易激綜合徵引起的腹瀉等問題，通過補充谷維素，調節植物神經，對於由於焦慮緊張情緒導致的上述消化道問題，有一點的輔助治療和改善作用。

3. 口腔潰瘍，有人說口腔潰瘍是缺維生素B，的確有一定的關係，但是神經的失調，同樣也是導致口腔潰瘍的因素之一，很多情況下，在補充B族維生素的同時，注意補充谷維素，也會對口腔潰瘍有較好的改善和促進癒合作用。

4. 神經性的皮膚問題，對於缺乏谷維素、B族維生素導致的皮膚方面的問題，如皮膚潮紅、角質化、脫皮、皮下組織輕微腫脹，皮膚乾燥等皮膚問題，谷維素能改善毛細血管脆性，改善皮下血管循環，改善肌膚新陳代謝能力，特別是與B族維生素同補，對皮膚問題的改善往往有很好的效果。

5. 對於有更年期綜合征，經前綜合征的女性朋友，如果有精神焦慮，包括由於焦慮導致的煩躁，抑鬱等精神方面問題，也包括由於精神因素導致自主神經紊亂，導致的失眠、腹痛、月經不調等方面的問題情況，也可以考慮補充谷維素，來改善相關癥狀和問題。

6. 還有研究指出，大劑量服用谷維素，對於高血脂的調節，心律失常的改善，較少二型糖尿病胰島素抵抗，改善血糖調節效果等方面，也有一定的作用。

谷維素如何補充？

谷維素是較為安全的一種營養素，在我們常見的小米粥的米糠油中，就含有谷維素，在多數的粗糧，雜糧中，也都含有谷維素，通過改變膳食結構，特別是主食結構，少吃精米白面，多吃粗糧和雜糧類的食品，對於補充谷維素是最安全和最靠譜的做法。谷維素之所以具有調節血脂的作用，其根本原因與高血脂調整膳食結構會有所改善的道理，是想通的。

是否需要服藥補充谷維素呢，當然在需要的情況下也是可以的，比如焦慮失眠的問題，比如緊張引起腹瀉、腹脹的問題，比如口腔潰瘍，消化道潰瘍的輔助治療等，都是可以口服谷維素來控制和改善的，谷維素的補充劑量範圍也較寬，比如對於失眠的改善，一般建議每次服用10~20mg，每日三次；對於各種潰瘍的改善，則建議服用劑量在50~100mg/次，每日三次。

對於服藥補充谷維素，還是建議大家不要一直長期吃，比如失眠問題的改善，一般吃上一到三個月，如果失眠問題確實有所改善，可以繼續服用，但同時也要注意自我的情緒調控、加強運動、培養良好睡眠習慣等方面的生活調節；如果是對於潰瘍的改善和輔助治療，因服藥劑量稍大，一般推薦服藥2~4周即可，也不必一直吃下去。通常谷維素過量補充，副作用較輕微，偶爾可能會出現皮疹、頭痛、噁心、疲乏、油脂分泌過多，脫髮，體重增加等方面的問題，如果出現上述不良反應，應注意停葯，停葯後一般癥狀可消失。#清風計劃#

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