夫妻倆平均身高1.65，兒子卻有1.8？別信，身高不止看遺傳

堂弟今年才19歲，身高竟然就有一米八了，在他班裡是最高的男孩子，每年都坐在最後排！雖然我堂弟這麼高，但是他父母卻不高，母親才一米五五，父親也就一米七五的樣子，平均下來也就只有一米六五，本來以為孩子肯定隨他們倆不高，但沒想到堂弟在初三時期個子每年都在往上竄，今年就已經一米八了！

按理說孩子的身高不應該遺傳父母嗎？為啥我堂弟卻超過了父母，長得那麼高呢？其實想讓孩子長高，遺傳因素只佔70%，還有30%是後期培養的！

想要讓孩子長高，其實也很簡單，一定要抓住孩子的成長期（16歲之前），最簡單的方法就是要抓住黃金睡眠時間了！

第一個黃金睡眠時間就是早上的5點至7點，在這2個小時內，孩子的身體會分泌大量的生長激素，也就是DNA重組人體激素，它具有促進骨骼發育的效果，所以家長一定別太早叫孩子起床，會影響到孩子的生長發育，再好的苗子也要被你給壓矮了！

第二個黃金睡眠時間就是晚上10點-1點，這3個小時之內，孩子的生長激素分泌會更加旺盛，並且延續時間長，因此最好要在10點之前就睡覺，不過現在很多孩子都是住校的，睡眠時間一般是從十一點開始，其實有點晚了的，所以放假回家的時候，不妨讓孩子早點睡。

除了要把握這2個黃金睡眠時間，還要在孩子的飲食上下功夫，可以多給他吃點補鈣的食物，首推牛奶，橙子，燕麥等等，這類食物含有豐富的鈣質，不用特意去熬骨頭湯，因為它裡面可被人體吸收的鈣質太少了，油脂膽固醇含量倒是挺高，吃多了反易橫著長！

最後還要提醒孩子要多運動，多曬太陽，不要總是窩在家裡玩手機，或者是坐在教室里聊天啥的，冬天難得出太陽，可以督促他們去外面走一走，晒晒太陽，打打籃球啊啥的，運動和啥太陽也有利於骨骼生長！

綜上，個子矮的父母別擔心，只要能夠讓孩子做好這些事情，肯定長得比你們都高，個子高的也別得意，若是孩子長期熬夜不好好吃飯，照樣長得矮！

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